El término «vergüenza» es una respuesta emocional a una evaluación negativa que puede incluir sentimientos de arrepentimiento, vergüenza, humillación o culpabilidad. La vergüenza por sus deseos, actitudes, creencias, experiencias y comportamientos puede ser perjudicial para la autoestima general y el nivel de confianza. Esto se aplica especialmente a las personas que expresan sus fantasías y se encuentran con reacciones de malestar, desaprobación, miedo, desprecio, juicio, crítica, castigo o ridículo.
Avergonzar la expresión de fantasía circundante impide la confianza sexual cuando hace que una persona sienta que debe ocultar o suprimir sus fantasías por temor a que otros las consideren inaceptables o desagradables. Esto crea ansiedad y dudas en torno a sus deseos y puede llevar a la vergüenza y al estigma, aunque no se produzca un daño real. Esto puede impedir que las personas exploren plenamente sus propios intereses y preferencias, lo que conduce a una menor satisfacción con la vida sexual y las relaciones.
Avergonzar la fantasía puede promover una imagen negativa del cuerpo, crear una sensación de aislamiento, fomentar la comparación con los ideales sociales, generar reacciones al trauma, y promover el odio propio.
La expresión de la fantasía es una parte natural de la sexualidad y la intimidad humanas, ya que nos permite explorar nuestros pensamientos y deseos más íntimos sin condenar. Nos ayuda a comunicarnos con nosotros mismos y con los demás, además de promover la creatividad, la imaginación, el juego, los placeres y la investigación.
La sociedad suele fruncir el ceño sobre ciertos tipos de fantasías, especialmente las relacionadas con dinámicas de poder, identidades sexuales no tradicionales, fetiches prohibidos y deseos no tradicionales. Pueden ser percibidos como desviados, inmorales, pecaminosos, perversos o incorrectos, a pesar de ser comunes entre muchas personas. La vergüenza en torno a tales expresiones también perpetúa los roles y estereotipos de género, ya que las mujeres suelen experimentar este estigma con más frecuencia que los hombres debido a las expectativas culturales sobre cómo deben verse los cuerpos femeninos, actuar y comportarse.
La vergüenza por la fantasía puede manifestarse de diferentes maneras, incluyendo evasión, represión, negación, secreto, cuidado, autoinculpación, baja autoestima, depresión, ansiedad, miedo, confusión, culpa, resentimiento, ira, espiral de vergüenza, abuso de sustancias, autolesión, suicidio pensamientos y otros problemas de salud mental. Esto puede llevar a una menor comunicación con las parejas, una menor confianza, desinterés por el sexo, conflictos en las relaciones y ruptura de las relaciones.
Para contrarrestar el impacto negativo de las fantasías que nos rodean en la confianza sexual, las personas deben buscar espacios de apoyo, de afirmación, de aceptación, de no condena para compartir sus deseos. Pueden practicar compasión por sí mismos, atención, afirmaciones positivas y otros métodos para aumentar la confianza y desafiar patrones negativos de pensamiento. Pueden explorar sus propios límites y niveles de comodidad en torno a la expresión de sus fantasías, aprender a comunicarlas eficazmente y desarrollar estrategias para superar dificultades cuando se enfrentan a juicios o críticas. También pueden trabajar para formar un sentido de pertenencia y comunidad, buscando comunidades, grupos, eventos o experiencias de personas de ideas afines que promuevan la aceptación y la confirmación.
¿Cómo interfiere la vergüenza que rodea la expresión fantasía con la confianza sexual?
El sentimiento de vergüenza puede definirse como una emoción incómoda que surge cuando una persona siente que no ha cumplido con sus estándares sociales. Esto puede afectar negativamente a la autoestima, lo que también puede afectar su nivel de confianza. Cuando se trata de expresar sus deseos sexuales, tener cualquier tipo de sentimientos negativos hacia ellos puede llevar a niveles bajos de confianza.