Alinear la distancia emocional y el deseo de una conexión auténtica
Los miembros del servicio a menudo desarrollan una distancia emocional con sus seres queridos para ayudarlos a lidiar con el estrés y el trauma de la vida militar. Esta puede ser una estrategia necesaria y útil para resolver los problemas de combate y despliegue.
Además, puede dificultar el establecimiento de vínculos estrechos entre el personal de servicio. En este artículo examinaremos cómo el personal de servicio puede conciliar su necesidad de intimidad emocional con los mecanismos de protección desarrollados.
Comprender la distancia emocional
La distancia emocional es un mecanismo de protección que permite a las personas protegerse de sentimientos o situaciones dolorosas. Esto puede adoptar una variedad de formas, incluyendo la evitación, la suspensión o el entumecimiento. Para los miembros del servicio, la distancia emocional puede manifestarse en la falta de emoción en respuesta a las relaciones personales, las dificultades para relacionarse con los demás o la sensación de distancia de familiares y amigos. Aunque puede ser una estrategia útil para superar las dificultades, también puede conducir a problemas en las relaciones íntimas.
Estudio de la intimidad emocional
Una forma de conciliar la distancia emocional es investigar la intimidad emocional. Esto incluye la apertura y la honestidad con respecto a sus pensamientos y sentimientos, así como una comunicación clara con sus parejas o personas cercanas. Los miembros del servicio pueden comenzar por reconocer y reconocer sus propias emociones y deseos. Luego pueden compartirlos con su pareja u otros seres queridos en un ambiente seguro y propicio. Este proceso puede requerir tiempo y paciencia, pero en última instancia puede conducir a una conexión y comprensión más profundas.
Fomentar la confianza y el apoyo mutuo
Otra forma de conciliar la distancia emocional es fomentar la confianza y el apoyo mutuo. Es más probable que los miembros del servicio que se sientan apoyados por sus parejas o seres queridos puedan revelarse emocionalmente. Los socios pueden proporcionar validación y empatía que pueden ayudar a los miembros del servicio a sentirse vistos y escuchados. A su vez, los miembros del servicio pueden brindar apoyo emocional a sus parejas, creando un ciclo de reciprocidad.
Buscar ayuda profesional
Para algunos miembros del servicio, la distancia emocional puede estar relacionada con traumas o problemas de salud mental. En estos casos, puede ser necesario solicitar asistencia profesional. Un terapeuta puede trabajar con una persona para estudiar las causas subyacentes de la distancia emocional y desarrollar estrategias para superarlas. Esto puede incluir técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCP) o la terapia conductual dialéctica (TBD). Estos enfoques enfatizan habilidades como el cuidado y la regulación emocional que pueden ser útiles en el manejo de las emociones.
El personal de servicio puede superar la distancia emocional explorando la intimidad emocional, fomentando la confianza y el apoyo mutuo y buscando ayuda profesional si es necesario. La dedicación y los esfuerzos les permiten crear vínculos significativos que aseguren un equilibrio entre la protección y la vulnerabilidad.
¿Cómo combina el personal de servicio la distancia emocional desarrollada como mecanismo de protección con el deseo de una comunicación auténtica?
La forma habitual de que los empleados superen esta brecha emocional es participando en actividades terapéuticas que promuevan la curación y el enlace. Pueden incluir sesiones de terapia grupal, recreación en la naturaleza, meditación, revistas, terapia de arte o clases de yoga. Además, algunas organizaciones militares ofrecen grupos de apoyo donde los veteranos pueden compartir sus experiencias con otros que tienen una educación similar.