Согласование эмоциональной дистанции и стремления к аутентичной связи
Члены службы часто развивают эмоциональную дистанцию со своими близкими, чтобы помочь им справиться со стрессом и травмой военной жизни. Это может быть необходимой и полезной стратегией при решении проблем, связанных с боевыми действиями и развертыванием.
Кроме того, это может затруднить установление тесных связей между сотрудниками службы. В этой статье мы рассмотрим, как сотрудники службы могут согласовать свою потребность в эмоциональной близости с разработанными защитными механизмами.
Понимание эмоциональной дистанции
Эмоциональная дистанция - это защитный механизм, который позволяет людям защитить себя от болезненных чувств или ситуаций. Это может принимать различные формы, включая избегание, отстранение или онемение. Для членов службы эмоциональная дистанция может проявляться в отсутствии эмоций в ответ на личные отношения, трудности связи с другими или чувство отдаленности от семьи и друзей. Хотя это может быть полезной стратегией преодоления трудностей, это также может привести к проблемам в интимных отношениях.
Исследование эмоциональной близости
Одним из способов примирить эмоциональную дистанцию является исследование эмоциональной близости. Это включает в себя открытость и честность в отношении своих мыслей и чувств, а также четкое общение с партнерами или близкими людьми. Члены службы могут начать с признания и признания собственных эмоций и желаний. Затем они могут поделиться ими со своим партнером или другими близкими в безопасной и благоприятной обстановке. Этот процесс может потребовать времени и терпения, но в конечном итоге он может привести к более глубокой связи и пониманию.
Укрепление доверия и взаимной поддержки
Еще один способ примирить эмоциональную дистанцию - это укрепление доверия и взаимной поддержки. Члены службы, которые чувствуют поддержку со стороны своих партнеров или близких, с большей вероятностью смогут раскрыться эмоционально. Партнеры могут обеспечить валидацию и сочувствие, которые могут помочь членам службы чувствовать себя увиденными и услышанными. В свою очередь, члены службы могут оказывать эмоциональную поддержку своим партнерам, создавая цикл взаимности.
Поиск профессиональной помощи
Для некоторых членов службы эмоциональная дистанция может быть связана с травмой или проблемами психического здоровья. В этих случаях может потребоваться обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может работать с человеком, чтобы изучить основные причины эмоционального расстояния и разработать стратегии их преодоления. Это может включать такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или диалектическая поведенческая терапия (ДБТ). Эти подходы подчеркивают такие навыки, как внимательность и эмоциональная регуляция, которые могут быть полезны при управлении эмоциями.
Сотрудники службы могут преодолеть эмоциональную дистанцию, исследуя эмоциональную близость, укрепляя доверие и взаимную поддержку и обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо. Целеустремленность и усилия позволяют им создавать значимые связи, обеспечивающие баланс между защитой и уязвимостью.
Как сотрудники службы сочетают эмоциональную дистанцию, разработанную как защитный механизм, с желанием аутентичной связи?
Обычным способом для служащих преодолеть этот эмоциональный разрыв является участие в терапевтических мероприятиях, которые способствуют исцелению и связыванию. К ним могут относиться сеансы групповой терапии, отдых на природе, медитация, журналирование, арт-терапия или занятия йогой. Кроме того, некоторые военные организации предлагают группы поддержки, где ветераны могут поделиться своим опытом с другими, имеющими аналогичное образование.