感情的な距離と本物の接続の追求を調整する
サービスメンバーは、しばしば彼らが軍事生活のストレスとトラウマに対処するのを助けるために、彼らの愛する人との感情的な距離を開発します。これは、戦闘や配備の問題に対処する際に必要で有用な戦略になる可能性があります。
また、サービスメンバー間の密接な関係を構築することが困難になる可能性があります。この記事では、サービスメンバーが感情的な親密さの必要性と開発された保護メカニズムをどのように調和させることができるかを見ていきます。
感情的距離を理解する
感情的距離は、人々が痛みを伴う感情や状況から身を守ることができる防御メカニズムです。回避、撤退、またはしびれなど、多くのフォームを取ることができます。サービスメンバーにとって、感情的な距離は、個人的な関係に応じて感情の欠如、他の人との接続の困難、または家族や友人から遠くに感じることができます。これは有用な対処戦略である可能性がありますが、親密な関係の問題にもつながります。
感情的親密性の研究
感情的距離を調整する1つの方法は、感情的親密性の研究を通じてです。これには、あなたの考えや感情についてオープンで正直であること、そしてパートナーや愛する人と明確にコミュニケーションをとることが含まれます。サービスメンバーは、自分の感情や欲望を認識し、認めることから始めることができます。その後、安全で支援的な環境でパートナーや他の愛する人と共有することができます。このプロセスには時間と忍耐がかかるかもしれませんが、最終的にはより深い接続と理解につながる可能性があります。
信頼と相互サポートを構築
感情的な距離を調整するもう一つの方法は、信頼と相互サポートを構築することです。パートナーや愛する人に支えられていると感じるサービスメンバーは、感情的に開放される可能性が高くなります。パートナーは、サービスメンバーが見たり聞いたりするのを助けることができる検証と共感を提供することができます。次に、サービスメンバーはパートナーに感情的なサポートを提供し、相互主義のサイクルを作り出すことができます。
専門的な助けを求める
一部のサービスメンバーにとって、感情的な距離はトラウマやメンタルヘルスの問題に関連する可能性があります。これらの場合、専門的な助けを求める必要があるかもしれません。セラピストは、人と協力して感情的な距離の根本的な原因を研究し、それらを克服するための戦略を開発することができます。これには、認知行動療法（CBT）や方言行動療法（DBT）などの技術が含まれます。これらのアプローチは、感情の管理に役立つかもしれないマインドフルネスや感情的な規制などのスキルを強調します。
サービス会員は、感情的な親密さを探求し、信頼と相互サポートを構築し、必要に応じて専門的な助けを求めることによって、感情的な距離を克服することができます。献身と努力は、保護と脆弱性のバランスをとる意味のある接続を作成することを可能にします。
サービスメンバーは、防衛メカニズムとして設計された感情的な距離と本物の接続のための欲求をどのように組み合わせますか？
従業員がこの感情的なギャップを埋めるための一般的な方法は、癒しと結合を促進する治療活動に参加することです。グループセラピーセッション、屋外レクリエーション、瞑想、ジャーナリング、アートセラピー、ヨガクラスなどがあります。また、一部の軍事組織は、退役軍人が同じような背景を持つ他の人と自分の経験を共有することができるサポートグループを提供しています。