Alinhamento de distância emocional e busca de conexão autêntica
Membros do serviço muitas vezes desenvolvem distâncias emocionais com seus entes queridos para ajudá-los a lidar com o estresse e o trauma da vida militar. Esta pode ser uma estratégia necessária e útil para lidar com os problemas de combate e implantação.
Além disso, isso pode dificultar os laços estreitos entre os funcionários do serviço. Neste artigo, vamos considerar como os funcionários podem alinhar sua necessidade de intimidade emocional com os mecanismos de proteção desenvolvidos.
Compreender a distância emocional
Distância emocional é um mecanismo de defesa que permite que as pessoas se protejam contra sentimentos ou situações dolorosas. Isso pode tomar várias formas, incluindo evitar, suspender ou entupir. Para os membros do serviço, a distância emocional pode ser demonstrada na falta de emoção em resposta a relações pessoais, dificuldades de conexão com os outros ou uma sensação de distanciamento da família e amigos. Embora possa ser uma estratégia útil para superar as dificuldades, também pode causar problemas nas relações íntimas.
Pesquisa de proximidade emocional
Uma forma de conciliar a distância emocional é pesquisar a intimidade emocional. Isso inclui abertura e honestidade em relação aos seus pensamentos e sentimentos, e uma comunicação clara com parceiros ou pessoas próximas. Os membros podem começar por reconhecer e reconhecer suas próprias emoções e desejos. Em seguida, eles podem compartilhá-los com seu parceiro ou outros entes queridos em um ambiente seguro e favorável. Este processo pode exigir tempo e paciência, mas eventualmente pode levar a uma conexão mais profunda e compreensão.
Fortalecer a confiança e o apoio mútuo
Outra forma de conciliar distâncias emocionais é aumentar a confiança e o apoio mútuo. Os membros do serviço que se sentem apoiados por seus parceiros ou entes queridos são mais propensos a se revelar emocionalmente. Os parceiros podem fornecer validação e empatia que podem ajudar os membros do serviço a se sentirem vistos e ouvidos. Por sua vez, os membros podem fornecer apoio emocional aos seus parceiros, criando um ciclo de reciprocidade.
Procurar atendimento profissional
Para alguns membros do serviço, a distância emocional pode estar associada a um trauma ou problemas de saúde mental. Nestes casos, pode ser necessário pedir ajuda profissional. O terapeuta pode trabalhar com a pessoa para explorar as principais causas da distância emocional e desenvolver estratégias para superá-los. Isso pode incluir técnicas como terapia cognitivo-comportamental (CPT) ou terapia comportamental dialética (DBT). Estas abordagens enfatizam habilidades como atenção e regulação emocional que podem ser úteis no gerenciamento de emoções.
Os funcionários do serviço podem ultrapassar a distância emocional explorando a intimidade emocional, fortalecendo a confiança e o apoio mútuo e procurando ajuda profissional, se necessário. A determinação e o esforço permitem-lhes criar laços significativos que garantam o equilíbrio entre proteção e vulnerabilidade.
Como é que os funcionários do serviço combinam a distância emocional desenvolvida como um mecanismo de proteção com o desejo de comunicação autêntica?
A maneira convencional de os empregados superarem esta disparidade emocional é participar de atividades terapêuticas que promovem a cura e a ligação. Eles podem incluir sessões de terapia de grupo, férias naturais, meditação, revistas, terapia artística ou aulas de ioga. Além disso, algumas organizações militares oferecem grupos de apoio onde os veteranos podem compartilhar suas experiências com outras com formação semelhante.