التوفيق بين المسافة العاطفية والسعي وراء الاتصال الأصيل
غالبًا ما يطور أعضاء الخدمة مسافة عاطفية مع أحبائهم لمساعدتهم على التعامل مع ضغوط وصدمات الحياة العسكرية. يمكن أن تكون هذه استراتيجية ضرورية ومفيدة عند التعامل مع قضايا القتال والنشر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعل من الصعب إقامة علاقات وثيقة بين أفراد الخدمة. في هذه المقالة، ننظر في كيفية توفيق أفراد الخدمة بين حاجتهم إلى العلاقة الحميمة العاطفية وآليات الحماية التي تم تطويرها.
فهم المسافة العاطفية
المسافة العاطفية هي آلية دفاع تسمح للناس بحماية أنفسهم من المشاعر أو المواقف المؤلمة. يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، بما في ذلك التجنب أو الانسحاب أو الخدر. بالنسبة لأفراد الخدمة، يمكن أن تتجلى المسافة العاطفية في نقص العاطفة استجابة للعلاقات الشخصية، أو صعوبة التواصل مع الآخرين، أو الشعور بالبعد عن العائلة والأصدقاء. في حين أن هذه يمكن أن تكون استراتيجية تأقلم مفيدة، إلا أنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل في العلاقات الحميمة.
أبحاث الحميمية العاطفية
إحدى طرق التوفيق بين المسافة العاطفية هي من خلال أبحاث العلاقة الحميمة العاطفية. يتضمن ذلك الانفتاح والصدق بشأن أفكارك ومشاعرك والتواصل بوضوح مع الشركاء أو الأحباء. يمكن لأعضاء الخدمة أن يبدأوا بالاعتراف بمشاعرهم ورغباتهم والاعتراف بها. يمكنهم بعد ذلك مشاركتها مع شركائهم أو أحبائهم الآخرين في بيئة آمنة وداعمة. قد تستغرق هذه العملية وقتًا وصبرًا، لكنها يمكن أن تؤدي في النهاية إلى اتصال وفهم أعمق.
بناء الثقة والدعم المتبادل
هناك طريقة أخرى للتوفيق بين المسافة العاطفية وهي بناء الثقة والدعم المتبادل. من المرجح أن ينفتح أفراد الخدمة الذين يشعرون بالدعم من قبل شركائهم أو أحبائهم عاطفياً. يمكن للشركاء توفير التحقق والتعاطف الذي يمكن أن يساعد أعضاء الخدمة على الشعور بالرؤية والسماع. في المقابل، يمكن لأعضاء الخدمة تقديم الدعم العاطفي لشركائهم، مما يخلق دورة من المعاملة بالمثل.
طلب المساعدة المهنية
بالنسبة لبعض أفراد الخدمة، قد تكون المسافة العاطفية مرتبطة بالصدمات أو مشاكل الصحة العقلية. في هذه الحالات، قد تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج العمل مع شخص لدراسة الأسباب الكامنة وراء المسافة العاطفية وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها. قد يشمل ذلك تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج السلوكي الجدلي (DBT). تسلط هذه الأساليب الضوء على مهارات مثل اليقظة والتنظيم العاطفي التي قد تكون مفيدة في إدارة المشاعر.
يمكن لأعضاء الخدمة التغلب على المسافة العاطفية من خلال استكشاف العلاقة الحميمة العاطفية، وبناء الثقة والدعم المتبادل، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يسمح لهم التفاني والجهد بإنشاء روابط ذات مغزى تحقق التوازن بين الحماية والضعف.
كيف يجمع أفراد الخدمة بين المسافة العاطفية، المصممة كآلية دفاع، والرغبة في الاتصال الأصيل ؟
من الطرق الشائعة للموظفين لسد هذه الفجوة العاطفية المشاركة في الأنشطة العلاجية التي تعزز الشفاء والترابط. قد تشمل هذه جلسات العلاج الجماعي، والاستجمام في الهواء الطلق، والتأمل، واليوميات، والعلاج بالفن، أو دروس اليوغا. بالإضافة إلى ذلك، تقدم بعض المنظمات العسكرية مجموعات دعم حيث يمكن للمحاربين القدامى مشاركة تجاربهم مع آخرين من خلفيات مماثلة.