Uno de los problemas comunes que enfrentan muchas parejas es cómo mantener la intimidad cuando tienen hijos u otras responsabilidades de cuidado que ocupan la mayor parte de su tiempo y energía. Criar a los niños puede ser un trabajo intenso y es fácil que las personas se sientan quemadas y agotadas al final del día.
Además, el cuidado de los niños requiere una atención frecuente, lo que puede dificultar a los padres encontrar tiempo en dos.
Sin embargo, hay estrategias que las parejas pueden utilizar para mantener fuertes sus relaciones, incluso cuando las responsabilidades parentales dominan.
En primer lugar, la comunicación es un factor clave. Es importante que los socios aprendan con regularidad unos de otros acerca de sus necesidades y deseos. Significa ser honesto sobre lo que quieres y lo que necesitas de tu pareja, pero también ser abierto a escuchar lo que necesitan y lo que quieren de ti. No pienses que sabes todo sobre los sentimientos de tu pareja - en cambio, pregúntalos directamente. Si alguien se siente olvidado o subestimado, hable abiertamente de ello para que ambas partes puedan trabajar para resolver el problema.
En segundo lugar, tome tiempo para las noches de citas o eventos especiales sólo para usted dos. Incluso si se trata de contratar a una niñera una vez a la semana o pedirle a los miembros de la familia que vigilen a los niños de vez en cuando, trate de pintar un tiempo en el que pueda concentrarse el uno en el otro sin interrupciones. A su vez, planifique fechas y actividades que sean interesantes para ambos y asegúrese de que sean interesantes y variadas.
En tercer lugar, recuerde que el sexo no es la única manera de mostrar amor y afecto. Hay muchas maneras de mantenerse conectado como una pareja sin intimidad física, como abrazarse, tomar las manos o simplemente pasar tiempo juntos de manera cualitativa. Estos gestos pueden parecer pequeños, pero pueden ser de gran importancia para mantener la intimidad y la comunicación entre las parejas.
Por último, es importante dar prioridad al autocuidado. Cuando los padres se cuidan, duermen lo suficiente, comen bien, hacen ejercicio y se toman descansos cuando es necesario, manejan mejor el estrés y las emociones. Esto significa encontrar formas de gestionar factores de estrés de la paternidad, como delegar tareas o buscar ayuda cuando sea necesario. También significa dedicar tiempo a intereses personales y aficiones ajenas a las responsabilidades parentales.
En conclusión, las parejas deben desarrollar activamente sus relaciones, incluso cuando los hijos dominan la mayor parte de sus vidas. Al comunicarse claramente, planificar citas regulares, mostrar afecto físico y no físico y priorizar el cuidado personal, las parejas pueden mantener una fuerte conexión a pesar de tener un horario apretado.
¿Cómo las parejas mantienen la intimidad cuando dominan las responsabilidades parentales o de cuidado?
Las parejas pueden mantener la intimidad dedicándose regularmente el tiempo el uno al otro, a pesar del apretado horario. Los momentos íntimos no tienen por qué ser gestos grandiosos; simplemente pueden incluir un intercambio de ideas o una discusión sobre cómo relacionarse con ser padre/tutor. Es importante que los socios se comuniquen abiertamente entre sí para que no queden asuntos sin resolver. Dedicar tiempo a las noches de citas, unas vacaciones compartidas o un pasatiempo compartido puede ayudarles a sentirse más cerca.