Eines der häufigsten Probleme, mit denen viele Paare konfrontiert sind, ist die Aufrechterhaltung der Intimität, wenn sie Kinder oder andere Betreuungspflichten haben, die einen Großteil ihrer Zeit und Energie beanspruchen. Elternschaft kann eine intensive Arbeit sein, und es ist leicht für die Menschen, sich am Ende des Tages ausgebrannt und erschöpft zu fühlen. Außerdem erfordert die Kinderbetreuung häufige Aufmerksamkeit, was es für Eltern schwierig machen kann, Zeit zu zweit zu finden. Es gibt jedoch Strategien, die Paare verwenden können, um ihre Beziehung stark zu halten, auch wenn die elterliche Verantwortung dominiert.
Erstens ist Kommunikation der Schlüssel. Es ist wichtig, dass die Partner regelmäßig voneinander lernen, was ihre Bedürfnisse und Wünsche sind. Es bedeutet, ehrlich zu sein, was Sie wollen und was Sie von Ihrem Partner brauchen, aber auch offen zu sein, um zu hören, was sie brauchen und was sie von Ihnen wollen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles über die Gefühle Ihres Partners wissen - fragen Sie ihn stattdessen direkt. Wenn sich jemand vergessen oder unterschätzt fühlt, sprechen Sie offen darüber, damit beide Seiten an der Lösung des Problems arbeiten können.
Zweitens nehmen Sie sich Zeit für Verabredungsabende oder besondere Veranstaltungen nur für Sie beide. Selbst wenn es darum geht, einmal pro Woche einen Babysitter einzustellen oder Familienmitglieder zu bitten, die Kinder hin und wieder zu beobachten, versuchen Sie, etwas Zeit zu finden, in der Sie sich ohne Pausen aufeinander konzentrieren können. Planen Sie abwechselnd Termine und Aktivitäten, die für Sie beide interessant sind, und stellen Sie sicher, dass sie interessant und abwechslungsreich sind. Denken Sie drittens daran, dass Sex nicht der einzige Weg ist, Liebe und Zuneigung zu zeigen. Es gibt viele Möglichkeiten, als Paar ohne körperliche Nähe in Kontakt zu bleiben, wie zum Beispiel Kuscheln, Händchenhalten oder einfach nur qualitativ hochwertige Zeit miteinander zu verbringen. Diese Gesten mögen klein erscheinen, aber sie können einen großen Unterschied machen, um die Nähe und Verbindung zwischen den Partnern aufrechtzuerhalten.
Schließlich ist es wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen. Wenn Eltern auf sich selbst aufpassen, indem sie genug Schlaf bekommen, gut essen, Sport treiben und bei Bedarf Pausen einlegen, kommen sie besser mit Stress und Emotionen zurecht. Dies bedeutet, Wege zu finden, um die Stressfaktoren der Elternschaft zu bewältigen, z. B. Aufgaben zu delegieren oder bei Bedarf Hilfe zu suchen. Es bedeutet auch, sich außerhalb der elterlichen Verantwortung Zeit für persönliche Interessen und Hobbys zu nehmen. Abschließend sollten Paare ihre Beziehungen aktiv pflegen, auch wenn Kinder den größten Teil ihres Lebens dominieren. Indem sie klar kommunizieren, regelmäßige Dates planen, körperliche und nicht-physische Zuneigung zeigen und die Selbstfürsorge priorisieren, können Paare trotz eines engen Zeitplans eine starke Verbindung aufrechterhalten.
Wie halten Paare Intimität aufrecht, wenn Eltern- oder Betreuungspflichten dominieren?
Paare können Intimität aufrechterhalten, indem sie sich trotz eines engen Zeitplans regelmäßig Zeit für einander nehmen. Intime Momente müssen keine großen Gesten sein; Sie können einfach einen Gedankenaustausch oder eine Diskussion darüber beinhalten, wie man sich darauf bezieht, ein Elternteil/Betreuer zu sein. Wichtig ist, dass die Partner offen miteinander kommunizieren, damit keine Fragen unbeantwortet bleiben. Sich Zeit für Dating-Abende, gemeinsame Ferien oder gemeinsame Hobbys zu nehmen, kann ihnen helfen, sich näher zu fühlen.