أحد التحديات الشائعة التي يواجهها العديد من الأزواج هو كيفية الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يكون لديهم أطفال أو مسؤوليات رعاية أخرى تستغرق معظم وقتهم وطاقتهم. يمكن أن تكون الأبوة والأمومة وظيفة مكثفة ومن السهل على الناس الشعور بالإرهاق والإرهاق في نهاية اليوم. بالإضافة إلى ذلك، تتطلب رعاية الأطفال اهتمامًا متكررًا، مما قد يجعل من الصعب على الآباء إيجاد الوقت معًا. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن للأزواج استخدامها للحفاظ على علاقتهم قوية حتى عندما تكون الأبوة والأمومة هي المهيمنة.
أولاً، الاتصال هو المفتاح. من المهم أن يتعلم الشركاء بانتظام من بعضهم البعض عن احتياجاتهم ورغباتهم. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن ما تريده وتحتاجه من شريكك، ولكن أيضًا أن تكون منفتحًا لسماع ما يحتاجه ويريده منك. لا تفترض أنك تعرف كل شيء عن مشاعر الشريك - بدلاً من ذلك اسألهم مباشرة. إذا شعر شخص ما بالنسيان أو التقليل من قيمته، فتحدث عنه علانية حتى يتمكن كلا الجانبين من العمل على حل المشكلة. ثانيًا، خصص وقتًا لليالي المواعدة أو المناسبات الخاصة لكما فقط. حتى لو كان الأمر يتعلق بتوظيف مربية مرة واحدة في الأسبوع أو مطالبة أفراد الأسرة بمشاهدة الأطفال بين الحين والآخر، فحاول تخصيص بعض الوقت حيث يمكنك التركيز على بعضكما البعض دون انقطاع. تناوب على التخطيط للمواعيد والأحداث التي ستكون مثيرة للاهتمام لكليكما، وتأكد من أنها مثيرة للاهتمام ومتنوعة. ثالثا، تذكر أن الجنس ليس الطريقة الوحيدة لإظهار الحب والمودة. هناك العديد من الطرق للبقاء على اتصال كزوجين دون علاقة حميمة جسدية، مثل العناق أو الإمساك بالأيدي أو مجرد قضاء وقت ممتع معًا. قد تبدو هذه الإيماءات صغيرة، لكنها يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على العلاقة الحميمة والتواصل بين الشركاء. أخيرًا، من المهم إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. عندما يعتني الآباء بأنفسهم من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل الجيد وممارسة الرياضة وأخذ فترات راحة عند الحاجة، فإنهم يتعاملون بشكل أفضل مع التوتر والعواطف. وهذا يعني إيجاد طرق لإدارة ضغوط الأبوة، مثل تفويض المهام أو طلب المساعدة عند الحاجة. وهذا يعني أيضًا تخصيص وقت للمصالح الشخصية والعواطف خارج الأبوة والأمومة. في الختام، يجب على الأزواج تطوير علاقاتهم بنشاط حتى عندما يهيمن الأطفال على معظم حياتهم. من خلال التواصل بوضوح، والتخطيط للتواريخ المنتظمة، وإظهار المودة الجسدية وغير الجسدية، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، يمكن للأزواج الحفاظ على رابطة قوية على الرغم من الجدول الزمني المزدحم.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما تهيمن مسؤوليات الوالدين أو تقديم الرعاية ؟
يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال منح الوقت لبعضهم البعض بانتظام على الرغم من الجداول الزمنية المزدحمة. لا يجب أن تكون اللحظات الحميمة إيماءات عظيمة ؛ قد تتضمن ببساطة مشاركة الأفكار أو مناقشة كيفية الارتباط بكونك أحد الوالدين/مقدم الرعاية. من المهم أن يتواصل الشركاء علانية مع بعضهم البعض حتى لا تبقى أي قضايا بدون حل. يمكن أن يساعدهم قضاء الوقت في ليالي المواعدة أو الإجازات معًا أو الهوايات معًا على الشعور بأنهم أقرب.