Una forma de abordar esta cuestión es determinar qué constituye una falta «normalizada» de intimidad sexual en un matrimonio a largo plazo. Cuando la pareja lleva años juntos, es posible que sus prioridades cambien debido al envejecimiento o a problemas de salud, requerimientos laborales, crianza de los hijos o presiones financieras. En estas circunstancias, pueden acostumbrarse a rutinas que dificultan el inicio y mantenimiento de la intimidad física sin sentimientos de culpa o egoísmo. Esto puede llevar a largos períodos entre episodios de hacer el amor, que eventualmente pueden llegar a ser rutinarios y esperados en lugar de excepcionales.
Otro factor es la forma en que cada pareja determina la intimidad y su importancia para ellos. Si una persona valora tener relaciones sexuales frecuentes, mientras que otra prefiere la intimidad no sexual, puede haber un conflicto sobre si el sexo es parte integral de la relación.
Con el tiempo, estas tensiones pueden manifestarse en forma de resentimiento, frustración o incluso desprecio, lo que perturbará aún más la intimidad. También puede tener un impacto negativo en la comunicación, la confianza y el bienestar general si no se resuelve.
Los riesgos psicológicos asociados con la falta normalizada de intimidad sexual incluyen depresión, ansiedad, baja autoestima y rechazo de las interacciones sociales. Las parejas que no participan en actividades sexuales regulares pueden sentirse solas o alejadas de sus parejas, creando un círculo vicioso en el que evitan la conexión y la vulnerabilidad emocional. También pueden experimentar una disminución de la libido, lo que conduce a sentimientos de vergüenza o vergüenza que les impiden buscar ayuda profesional. Sin una comunicación abierta y estrategias mutuamente beneficiosas para resolver el problema, la situación puede salirse de control.
Sin embargo, hay soluciones disponibles para las parejas que luchan contra este problema. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar necesidades y deseos individuales, aprender habilidades de comunicación y encontrar maneras de priorizar la intimidad en la vida diaria. Los consejeros capacitados en sexoterapia pueden ofrecer herramientas como ejercicios de rol, ejercicios de masturbación y otras técnicas para fortalecer el vínculo físico y emocional. Las parejas también pueden experimentar con nuevas ideas de citas o juegos sexuales diseñados para revitalizar su rutina.
En última instancia, los matrimonios prolongados requieren un esfuerzo constante para mantener la intimidad sexual y redefinirla según sea necesario en el tiempo. Al reconocer y resolver estos problemas en una etapa temprana, las parejas pueden aumentar su resistencia a los estrés psicológicos, al tiempo que mantienen su compromiso con los demás.
¿Qué riesgos psicológicos surgen cuando los matrimonios prolongados normalizan la falta de intimidad sexual?
La falta de intimidad sexual en un matrimonio a largo plazo puede tener diferentes consecuencias psicológicas que pueden afectar el bienestar general de la pareja. Uno de esos riesgos es la disminución de la autoestima, ya que las personas pueden empezar a sentirse menos deseadas y atractivas si no reciben atención física y emocional de su pareja. Además, la baja libido en una pareja puede ser interpretada por otra como rechazo o falta de interés, lo que puede reducir aún más el sentido de la propia significación.