Adaptación sexual después de una lesión
Después de una lesión como abuso físico, violación, combate o maltrato, muchas personas luchan por volver a la normalidad. Puede ser difícil para ellos confiar en los demás, sentirse seguros, mantener relaciones, tomar decisiones, manejar el estrés o incluso disfrutar. Estos cambios también pueden afectar su vida sexual, haciendo que se sientan poco interesados en el sexo, evitando, preocupados por el placer, conscientes de sí mismos o separados de su cuerpo. Esto se conoce como trastorno de estrés postraumático (TEPT), que se puede tratar con terapia coloquial y medicamentos como antidepresivos y antirretrovirales. La adaptación sexual ocurre cuando alguien se recupera del estrés postraumático y comienza a disfrutar de una relación romántica y sexual saludable de nuevo. Así es como sucede.
En primer lugar, alguien debe buscar tratamiento para el estrés postraumático. Esto incluye una estrecha colaboración con un profesional de la salud mental que entiende la recuperación de la lesión y tiene experiencia en el tratamiento del TEPT. Dependiendo de las necesidades de la persona, el tratamiento puede incluir terapia cognitivo-conductual (TCP) o desensibilización y re-tratamiento de los movimientos oculares (EMDR). Hablar con un terapeuta ayuda a alguien a revelarse sobre lo sucedido, procesar los recuerdos y sentimientos de manera segura, obtener habilidades para superar dificultades, mejorar la comunicación y recuperar la confianza. Si es necesario, los medicamentos recetados ayudan a equilibrar las sustancias químicas del cerebro que causan emociones negativas. Una vez que alguien haya completado estos pasos, debe estar listo para pasar a la adaptación sexual.
En segundo lugar, alguien aprende a identificar desencadenantes y signos de advertencia de recuerdos, ataques de pánico, pesadillas nocturnas, ira, depresión, entumecimiento, culpa, vergüenza u otros síntomas dañinos. Saben lo que provoca su reacción de miedo para que puedan tomar medidas antes de que el evento se vuelva abrumador. Aprenden la técnica del calmante y practican gimnasia respiratoria para reducir la ansiedad. También trabajan con socios para sentirse seguros y apoyarlos probando cosas nuevas en la cama. Su pensamiento cambia de estar permanentemente en un régimen de supervivencia a centrarse en la curación y la prosperidad.
En tercer lugar, alguien practica habilidades de proximidad. La intimidad requiere confianza, honestidad, vulnerabilidad, afecto, cercanía y comunicación. Alguien con TEPT puede tener problemas para compartir pensamientos y sentimientos personales con otros, pero están trabajando en ello hablando más abiertamente con sus seres queridos o uniéndose a grupos de apoyo para víctimas de abuso. Crean confianza en sí mismos al involucrarse en el tacto físico, sin sentir presión, por ejemplo, tomándose de las manos, abrazándose, besándose, abrazándose y dándose un masaje. A medida que se acostumbran a estas sensaciones más suaves, poco a poco pueden añadir juegos sexuales como la masturbación o el preludio de pareja.
En cuarto lugar, alguien está trabajando en sus habilidades de relación. Esto incluye la escucha activa, el establecimiento de fronteras, la resolución de problemas, el trabajo en equipo, la resolución de conflictos, la empatía, la comprensión de las necesidades de los demás y la manifestación de aprecio por los esfuerzos de los demás. Esto puede ayudar a leer libros sobre relaciones saludables o hablar con un entrenador de relaciones que entienda el TEPT. Si ambas parejas trabajan para recuperarse, es más fácil avanzar juntas.
Finalmente, alguien integra el placer sexual en su vida diaria. Se reencuentran con su cuerpo y exploran lo que les gusta, como acariciar su propia piel, planchar sus genitales, ver pornografía, jugar en solitario y jugar fantasías de rol.
Con el tiempo se sienten cómodos usando lubricantes, juguetes y eróticos.Si es necesario, discuten cualquier problema con los médicos o terapeutas que se especializan en recuperarse de una lesión. La adaptación sexual es posible si alguien tiene los recursos, el pensamiento y la motivación adecuados. La clave es aceptarlo lentamente, respetar las fronteras personales, comunicarse con claridad, buscar orientación profesional cuando sea necesario y mantenerse positivo a través de los fracasos.
¿Cómo se produce la adaptación sexual después de una lesión, pérdida o eventos graves de salud?
Las adaptaciones sexuales pueden considerarse como formas de responder a los cambios en el medio ambiente. Según las teorías del psicólogo Eric Erikson, el proceso de adaptación puede implicar una reorganización de las necesidades y deseos íntimos después del trauma. En su teoría del desarrollo psicosocial, Erickson sugirió que cada etapa de la vida representa un problema que debe ser resuelto con éxito para que la persona desarrolle un sentido de identidad y autoestima.