Adattamento sessuale dopo trauma
Dopo lesioni come violenza fisica, stupro, combattimento o maltrattamenti, molte persone stanno cercando di tornare alla normalità. Possono essere difficili da fidarsi degli altri, sentirsi al sicuro, mantenere relazioni, prendere decisioni, affrontare lo stress o persino godersi. Questi cambiamenti possono anche influenzare la loro vita sessuale, facendoli sentire disinteressati nel sesso, evitare, preoccupati per il piacere, consapevoli di se stessi o staccati dal loro corpo. Questo è noto come disturbo da stress post-traumatico (PTSD), che può essere curato con la terapia conversazionale e farmaci come antidepressivi e farmaci anti-cancro. L'adattamento sessuale avviene quando qualcuno guarisce da PTSD e ricomincia a godere di una sana relazione romantica e sessuale. E'cosi'che funziona.
In primo luogo, qualcuno deve cercare un trattamento per il PTSD. Questo include una stretta collaborazione con uno specialista in salute mentale che comprende il recupero dopo un trauma e ha esperienza nel trattamento di PTSD. A seconda delle esigenze della persona, il trattamento può includere la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) o la desensibilizzazione e la rielaborazione dei movimenti oculari (EMDR). Parlare con un terapista aiuta qualcuno a scoprire ciò che è successo, elaborare i ricordi e i sentimenti in modo sicuro, acquisire abilità per superare le difficoltà, migliorare la comunicazione e restituire fiducia. Se necessario, le prescrizioni aiutano a bilanciare le sostanze chimiche cerebrali che causano emozioni negative. Una volta che qualcuno completerà questi passi, dovrebbe essere pronto a passare all'adattamento sessuale.
In secondo luogo, qualcuno sta imparando a identificare i trigger e i segni di avvertimento di ricordi, attacchi di panico, incubi notturni, rabbia, depressione, intorpidimento, colpa, vergogna o altri sintomi nocivi. Sanno cosa provoca la loro reazione di paura, in modo che possano agire prima che l'evento diventi schiacciante. Studiano tecniche di sedazione e praticano ginnastica respiratoria per ridurre l'ansia. Lavorano anche con i partner per sentirsi al sicuro e sostenerli provando nuove cose a letto. Il loro pensiero cambia da essere sempre in regime di sopravvivenza a concentrarsi sulla guarigione e la prosperità.
In terzo luogo, qualcuno pratica abilità di intimità. L'intimità richiede fiducia, onestà, vulnerabilità, affetto, intimità e comunicazione. Alcuni con PTSD potrebbero avere problemi a scambiare pensieri e sentimenti personali con altri, ma ci stanno lavorando, parlando più apertamente con i loro cari o entrando in gruppi di sostegno per le vittime di abusi. Creano fiducia in se stessi, coinvolgendo il tocco fisico, senza sentire la pressione, ad esempio tenendosi per mano, abbracciandosi, baciandosi, abbracciandosi e facendo massaggi. Mentre si abituano a queste sensazioni più morbide, possono gradualmente aggiungere giochi sessuali come masturbazione o preliminari di partner.
Quarto, qualcuno sta lavorando sulle proprie abilità di relazione. Ciò include l'ascolto attivo, la fissazione dei confini, la risoluzione dei problemi, il lavoro di squadra, la risoluzione dei conflitti, la compassione, la comprensione delle esigenze reciproche e la manifestazione di riconoscenza per gli sforzi reciproci. Può aiutare a leggere libri su relazioni sane o parlare con un allenatore di relazioni che capisce il PTSD. Se entrambi i partner lavorano per la guarigione, è più facile andare avanti insieme.
Finalmente, qualcuno integra il piacere sessuale nella propria vita quotidiana. Si riuniscono con il loro corpo e studiano cose che gli fanno piacere, come accarezzare la propria pelle, accarezzare i genitali, guardare la pornografia, giocare a solisti e giocare a fantasie di ruolo.
Con il tempo si sentono a proprio agio con lubrificanti, giocattoli ed erotismo.Se necessario, discutono di qualsiasi problema con medici o terapisti specializzati nel recupero dopo un trauma. Adattamento sessuale è possibile se qualcuno ha le risorse giuste, il pensiero e la motivazione. La chiave è prenderlo lentamente, rispettare i limiti personali, comunicare chiaramente, cercare una guida professionale quando necessario e rimanere positivo attraverso i fallimenti.
Come avviene l'adattamento sessuale dopo lesioni, perdita o gravi eventi di salute?
Adattamenti sessuali possono essere considerati come modi per rispondere ai cambiamenti ambientali. Secondo la teoria dello psicologo Eric Erikson, il processo di adattamento può includere la riorganizzazione dei bisogni e dei desideri intimi dopo il trauma. Nella sua teoria dello sviluppo psicosociale Erickson ha suggerito che ogni fase della vita rappresenta un problema che deve essere affrontato con successo, in modo che l'uomo sviluppi un senso di identità e di autostima.