性的適応トラウマ後
肉体的暴力、レイプ、戦闘、虐待などのトラウマの後、多くの人々は正常に戻るために苦労します。他の人を信頼したり、安全を感じたり、関係を維持したり、決定を下したり、ストレスに対処したり、楽しんだりすることさえ困難になるかもしれません。これらの変化は、彼らの性生活にも影響を及ぼし、セックス、シャニング、喜び、自己認識、または身体との接触を心配することに興味がないと感じさせる。これは心的外傷後ストレス障害（PTSD）として知られています。性的適応は、誰かがPTSDから回復し、健康的なロマンチックな性的関係を再び楽しみ始めたときに発生します。これは、それが起こる方法です。
まず、誰かがPTSDの治療を求めるべきです。これには、外傷からの回復を理解し、PTSD治療の経験を持つメンタルヘルス専門家と密接に協力することが含まれます。個人のニーズに応じて、治療には認知行動療法（CBT）または目の動きの感作および再処理（EMDR）が含まれる場合があります。セラピストと話すことは、誰かが何が起こったのかを開き、記憶や感情を安全に処理し、対処スキルを獲得し、コミュニケーションを改善し、自信を取り戻すのに役立ちます。必要に応じて、処方薬は、否定的な感情を引き起こす脳の化学物質のバランスを助ける。誰かがこれらのステップを完了すると、彼らは性的適応に進む準備ができている必要があります。
次に、誰かがフラッシュバック、パニック発作、悪夢、怒り、うつ病、しびれ、罪悪感、恥、または他の有害な症状のトリガーと警告の兆候を識別することを学びます。彼らは、イベントが圧倒的になる前に行動を起こすことができるように、彼らの恐怖反応を引き起こすものを知っています。彼らは落ち着いたテクニックを学び、不安を軽減するために呼吸法を練習します。彼らはまた、ベッドで新しいことを試して、安心してサポートするためにパートナーと協力しています。彼らの考え方は、常にサバイバルモードにあることから、癒しと繁栄に焦点を当てて変化します。第三に、誰かが親密なスキルを実践します。親密さには、信頼、誠実さ、脆弱性、愛情、親密さ、コミュニケーションが必要です。PTSDを持っている人は、他の人と個人的な考えや感情を交換するのに苦労するかもしれませんが、彼らは愛する人にもっと公然と話したり、虐待被害者支援グループに参加したりすることによってそれに取り組んでいます。手をつないだり、抱き合ったり、キスをしたり、抱き合ったり、マッサージをしたりするなど、プレッシャーを感じずに身体に触れることで自信をつくります。彼らはこれらの柔らかい感覚に慣れるにつれて、彼らは徐々にオナニーやパートナー前戯などの性的なゲームを追加することができます。第四に、誰かが彼らの関係スキルに取り組んでいます。これには、アクティブなリスニング、境界設定、問題解決、チームワーク、紛争解決、共感、お互いのニーズを理解し、お互いの努力に感謝を示すことが含まれます。それは健康な関係についての本を読むか、またはPTSDを理解する関係コーチに話すのを助けることができる。両方のパートナーが回復に向けて取り組んでいる場合は、一緒に前進する方が簡単です。最後に、誰かが彼らの日常生活に性的喜びを統合しています。彼らは自分の体と再接続し、自分の肌を愛撫する、性器をなでる、ポルノを見る、ソロゲームをする、ロールプレイングファンタジーを演じるなど、彼らを喜ばせるものを探索します。時間をかけて、彼らは潤滑油、おもちゃ、エロチカを使用して快適に感じます。必要に応じて、外傷回復を専門とする医師やセラピストと相談します。誰かが正しい資源、思考力、動機を持っていれば、性的適応は可能です。鍵は、ゆっくりとそれを取ることです、個人的な境界を尊重、明確に通信、必要なときに専門家の指導を求め、失敗を通じて肯定的な滞在。
性的適応はトラウマ、損失または深刻な健康イベントの後にどのように発生しますか？
性的適応は、環境の変化に対応する方法と見ることができます。心理学者エリック・エリクソンの理論によると、適応のプロセスは、トラウマ後の親密なニーズと欲望を再編成することを含む可能性があります。彼の心理社会的発達理論において、エリクソンは、人生の各段階は、人がアイデンティティと自己価値の感覚を開発するためにうまく対処されなければならない問題を表していると提案した。