Adaptation sexuelle après un traumatisme
Après un traumatisme tel que la violence physique, le viol, le combat ou la maltraitance, de nombreuses personnes peinent à retrouver une vie normale. Ils peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres, à se sentir en sécurité, à entretenir des relations, à prendre des décisions, à gérer le stress ou même à s'amuser. Ces changements peuvent également affecter leur vie sexuelle en les faisant sentir inintéressés dans le sexe, évitant, inquiets du plaisir, conscients de eux-mêmes ou séparés de leur corps. C'est ce qu'on appelle le trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui peut être traité par des thérapies et des médicaments parlants tels que les antidépresseurs et les antirétroviraux. L'adaptation sexuelle se produit quand quelqu'un se remet du TSPT et recommence à profiter d'une relation romantique et sexuelle saine. C'est comme ça que ça se passe.
D'abord, quelqu'un doit demander un traitement pour le TSPT. Cela implique une collaboration étroite avec un professionnel de la santé mentale qui comprend le rétablissement après une blessure et qui a de l'expérience dans le traitement du TSPT. Selon les besoins de la personne, le traitement peut comprendre une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou une désensibilisation et un traitement répété des mouvements oculaires (EMDR). Parler à un thérapeute aide quelqu'un à s'ouvrir à ce qui s'est passé, à traiter en toute sécurité les souvenirs et les sentiments, à acquérir des compétences pour surmonter les difficultés, à améliorer la communication et à retrouver confiance. Si nécessaire, les médicaments sur ordonnance aident à équilibrer les produits chimiques du cerveau qui provoquent des émotions négatives. Une fois que quelqu'un a terminé ces étapes, il doit être prêt à passer à l'adaptation sexuelle.
Deuxièmement, quelqu'un apprend à détecter les déclencheurs et les signes avant-coureurs des souvenirs, des crises de panique, des cauchemars nocturnes, de la colère, de la dépression, de l'engourdissement, de la culpabilité, de la honte ou d'autres symptômes nocifs. Ils savent ce qui provoque leur réaction de peur afin qu'ils puissent agir avant que l'événement ne devienne écrasant. Ils apprennent la technique d'apaisement et pratiquent la gymnastique respiratoire pour réduire l'anxiété. Ils travaillent également avec des partenaires pour se sentir en sécurité et les soutenir en essayant de nouvelles choses au lit. Leur mentalité passe d'être constamment en mode survie à se concentrer sur la guérison et la prospérité.
Troisièmement, quelqu'un pratique le savoir-être. La proximité exige confiance, honnêteté, vulnérabilité, affection, intimité et communication. Une personne atteinte de TSPT peut avoir du mal à partager ses pensées et sentiments personnels avec d'autres, mais elle travaille là-dessus en parlant plus ouvertement à ses proches ou en se joignant à des groupes de soutien aux victimes de mauvais traitements. Ils créent la confiance en eux-mêmes en s'engageant dans le toucher physique, sans ressentir de pression, par exemple en se tenant les mains, en embrassant, en embrassant et en massant. Au fur et à mesure qu'ils s'habituent à ces sensations plus douces, ils peuvent progressivement ajouter des jeux sexuels comme la masturbation ou des préludes d'affiliation.
Quatrièmement, quelqu'un travaille sur ses compétences relationnelles. Cela implique une écoute active, l'établissement de limites, la résolution de problèmes, le travail d'équipe, la résolution de conflits, l'empathie, la compréhension des besoins des uns et des autres et l'appréciation des efforts des autres. Cela peut aider à lire des livres sur les relations saines ou à parler à un entraîneur en relations qui comprend le TSPT. Si les deux partenaires travaillent à la guérison, il est plus facile d'avancer ensemble.
Enfin, quelqu'un intègre le plaisir sexuel dans sa vie quotidienne. Ils se réunissent avec leur corps et explorent ce qu'ils aiment, comme caresser leur propre peau, repasser les organes génitaux, regarder de la pornographie, jouer à des jeux en solo et jouer à des fantasmes de rôle.
Avec le temps, ils se sentent à l'aise en utilisant des lubrifiants, des jouets et de l'érotisme.Si nécessaire, ils discutent de tout problème avec des médecins ou des thérapeutes spécialisés dans la récupération après une blessure. L'adaptation sexuelle est possible si quelqu'un a les bonnes ressources, la pensée et la motivation. La clé est de l'accepter lentement, de respecter les frontières personnelles, de communiquer clairement, de chercher un leadership professionnel quand c'est nécessaire et de rester positif à travers les échecs.
Comment se produit l'adaptation sexuelle après une blessure, une perte ou des événements graves de santé ?
L'adaptation sexuelle peut être considérée comme un moyen de répondre aux changements environnementaux. Selon les théories du psychologue Eric Erickson, le processus d'adaptation peut comprendre une réorganisation des besoins intimes et des désirs après un traumatisme. Dans sa théorie du développement psychosocial, Erickson a suggéré que chaque étape de la vie représente un problème qui doit être résolu avec succès pour qu'une personne développe un sentiment d'identité et d'estime de soi.