La palabra «afecto» se refiere al sentimiento de conexión profunda con otra persona a través de lazos de amor, afecto, confianza y dependencia. Se caracteriza por una necesidad emocional de intimidad, seguridad, conservación y pertenencia que se satisface a través del vínculo físico y emocional. Cuando estas necesidades no se satisfacen, puede llevar a una sensación de inseguridad, soledad, ansiedad, frustración, ira, tristeza y depresión. Esto puede manifestarse de diversas maneras, como la tenacidad, la propiedad, los celos o el alejamiento de los demás. Por otro lado, el «trauma emocional» se define como una experiencia dolorosa que conduce a la distensión y al trastorno de la regulación de las emociones. Las lesiones incluyen violencia física, descuido, abandono, pérdida, separación, rechazo, traición, humillación y vergüenza. Estas experiencias a menudo incluyen miedo, impotencia, impotencia y sensación de peligro o amenaza. Pueden percibirse como recuerdos obsesivos, recuerdos, pesadillas nocturnas, entumecimiento, disociación, hiperactividad o evitación de recordatorios.
En las relaciones románticas, el afecto y el trauma emocional pueden interactuar con la abstinencia sexual para mantener la insatisfacción relacional. En primer lugar, cuando las parejas tienen problemas de afecto sin resolver, pueden usar el sexo como una forma de lidiar con sus inseguridades e inseguridades de intimidad. Pueden llegar a ser emocionalmente distantes durante el sexo, enfocándose en el rendimiento en lugar del placer o la intimidad. En segundo lugar, las parejas que han sufrido abuso sexual o abuso pueden tener dificultades para comenzar o disfrutar del sexo debido a sentimientos de vulnerabilidad, culpa o vergüenza. En tercer lugar, las parejas que han sufrido un trauma emocional pueden sentirse desvinculadas de las necesidades y deseos de su pareja, lo que resulta en un menor deseo sexual y satisfacción. En cuarto lugar, las parejas que han tenido infidelidades u otras traiciones pueden luchar contra la confianza y la intimidad, lo que puede afectar su capacidad de expresarse plenamente sexualmente. En quinto lugar, las parejas que han experimentado rechazo o rechazo pueden participar en conductas sexuales que aumentan la sensación de soledad, aislamiento o falta de autoestima.
Las parejas que han estado expuestas a mensajes o experiencias sexuales negativas pueden desarrollar creencias negativas sobre el sexo, lo que puede conducir a una baja excitación, ansiedad o evitación.
La abstinencia sexual se refiere a la negativa o reticencia deliberadas a participar en actos sexuales. Esto puede manifestarse como evitar el contacto físico, negarse a iniciar conversaciones o tocamientos íntimos, rechazar el afecto o la atención y rechazar solicitudes de sexo. Esto puede deberse a diversos factores como el estrés, el agotamiento, la enfermedad, la baja libido, las diferencias, los conflictos o el miedo al rechazo. La ruptura sexual puede exacerbar los problemas de apego y el trauma emocional, creando un círculo vicioso de descontento y desconfianza. Los socios pueden sentirse frustrados, ofendidos, enojados o preocupados cuando sus necesidades no están satisfechas, lo que perjudica aún más las relaciones. También pueden acusarse mutuamente de causar dolor o contratiempos, aumentando el resentimiento y la distancia.
Para superar este patrón, las parejas deben resolver los principales problemas que promueven la abstinencia sexual y la insatisfacción en las relaciones. Deben aprender a hablar abierta y honestamente de sus necesidades, expectativas y límites. Deben buscar ayuda profesional si es necesario para manejar lesiones pasadas y resolver problemas de afecto. Deben practicar el autocuidado, incluyendo ejercicio regular, alimentación saludable, apoyo social, pasatiempos, técnicas de relajación y estrategias de regulación emocional. Deben establecer límites claros en torno al sexo y la intimidad, y respetar la elección del otro.Deben participar en actividades no sexuales que creen confianza, conexión e intimidad, como abrazos, masajes, paseos, conversaciones, juegos o experiencias compartidas. Deben experimentar con nuevas prácticas sexuales, posiciones o ubicaciones para encontrar lo que mejor les convenga a ambos.
Deben celebrar pequeñas victorias y reconocer el progreso, reconociendo el coraje necesario para sanar dolores pasados y mejorar las relaciones.
¿Cómo interactúa el afecto no resuelto o el trauma emocional con la abstinencia sexual para mantener la insatisfacción relacional?
El trauma no resuelto del apego tiene que ver con la desconfianza en las relaciones que pueden llevar a la desconexión emocional y a evitar la intimidad. Esto puede promover la abstinencia sexual, ya que las personas pueden sentirse vulnerables cuando intentan tener relaciones sexuales. Mientras tanto, un trauma emocional, como una experiencia pasada de abuso o descuido, puede llevar al miedo a ser herido o rechazado durante la intimidad física, lo que conduce a una mayor evasión.