La disfunción sexual se refiere a los problemas persistentes que impiden que una persona experimente placer mientras tiene relaciones sexuales o disfruta del sexo. Puede tomar varias formas, incluyendo disfunción eréctil, eyaculación precoz, sequedad vaginal, relaciones sexuales dolorosas, libido bajo y ausencia de orgasmo. La investigación ha identificado varios factores que contribuyen a estos trastornos, pero uno de los más comunes es la distorsión cognitiva. Este concepto incluye patrones de pensamiento equivocados que influyen en la forma en que las personas se perciben a sí mismas, a los demás y a su entorno, dando lugar a emociones negativas como la ansiedad, la vergüenza, la culpa, el miedo y la frustración. Estos sentimientos pueden dificultar la actividad sexual al reducir el deseo, la excitación, la atracción o el placer, lo que conduce a la insatisfacción y a comportamientos que evitan. Las distorsiones cognitivas pueden ser inconscientes y arraigadas, lo que dificulta su reconocimiento y superación.
Las distorsiones cognitivas se dividen en varios tipos, cada uno de los cuales afecta la función sexual de manera diferente. Uno de ellos es pensar «todo o nada» cuando la gente ve las cosas en términos blancos y negros, lo que conduce a o/o pensar.
Por ejemplo, si alguien se siente ansioso por un buen trabajo en la cama, puede suponer que no es lo suficientemente bueno en el sexo y siempre fallará, incluso cuando su pareja parece satisfecha. Otro tipo es la catastrofización, cuando la gente espera peores resultados y sobreestima la gravedad de los errores. Una persona con ED puede creer que su pareja ya no lo quiere porque no la ha satisfecho a pesar de las pruebas que demuestran lo contrario. Estas creencias crean profecías autocumplidas, aumentando el miedo y la evasión.
Algunas otras distorsiones cognitivas afectan a las disfunciones sexuales. Una de ellas es la lectura de pensamientos cuando la gente acepta lo que otros piensan sin pruebas, provocando paranoia, celos y desconfianza. Esto conduce a problemas en la comunicación, creando malentendidos y afectando sentimientos. La generalización excesiva ocurre cuando las personas aplican un solo evento negativo a todos los ámbitos de la vida, por ejemplo, se culpan a sí mismos por un mal trabajo y dudan de sus capacidades para siempre. El etiquetado incluye asignar rasgos negativos a uno mismo u otros, como llamarse «perdedor» o llamar «estafadores» a los socios.
Finalmente, el razonamiento emocional incluye la toma de decisiones basadas en emociones en lugar de hechos, lo que conduce a impulsividad, irracionalidad y mal juicio, lo que puede conducir a comportamientos de riesgo.
Todas estas distorsiones cognitivas contribuyen a la disfunción sexual, creando un ciclo negativo que empeora con el tiempo. Pueden conducir a una baja autoestima, conflictos en las relaciones, aislamiento social y depresión, lo que reduce aún más el interés por la intimidad.
Sin embargo, la terapia cognitiva puede ayudar a las personas a identificar y desafiar estos patrones, reemplazándolos por pensamientos y acciones más realistas. El objetivo es promover hábitos de pensamiento saludable que mantengan relaciones positivas y satisfacción sexual.
Por ejemplo, el uso de técnicas de sedación antes del sexo, la reinterpretación positiva de pensamientos negativos, la práctica de la comunicación abierta y la búsqueda de ayuda profesional si es necesario. Al resolver los problemas de distorsión cognitiva, las parejas pueden superar las barreras a la intimidad y disfrutar de la realización conjunta de experiencias sexuales.
¿Hasta qué punto las distorsiones cognitivas contribuyen a las disfunciones sexuales?
Las distorsiones cognitivas pueden definirse como la percepción sesgada que las personas tienen sobre sí mismas y el mundo que las rodea, lo que eventualmente influye en su comportamiento. Los estudios han demostrado que las distorsiones cognitivas están relacionadas con diferentes tipos de disfunción sexual, como la disfunción eréctil (ED), el trastorno de excitación sexual en mujeres (FSAD) y la eyaculación precoz (EP).