Сексуальная дисфункция относится к постоянным проблемам, которые мешают человеку испытывать удовольствие во время секса или наслаждаться им. Он может принимать различные формы, включая эректильную дисфункцию, преждевременную эякуляцию, сухость влагалища, болезненный половой акт, низкое либидо и отсутствие оргазма. Исследования выявили несколько факторов, способствующих этим расстройствам, но одним из наиболее распространенных является когнитивное искажение. Эта концепция включает в себя неправильные модели мышления, которые влияют на то, как люди воспринимают себя, других и свое окружение, что приводит к негативным эмоциям, таким как беспокойство, стыд, вина, страх и разочарование. Эти чувства могут препятствовать сексуальной активности, уменьшая желание, возбуждение, влечение или удовольствие, что приводит к неудовлетворенности и избегающему поведению. Когнитивные искажения могут быть неосознанными и укоренившимися, что затрудняет их распознавание и преодоление.
Когнитивные искажения подразделяются на несколько типов, каждый из которых влияет на сексуальную функцию по-разному. Одним из них является мышление «все или ничего», когда люди видят вещи в черно-белых терминах, что приводит к или/или мышлению.
Например, если кто-то чувствует беспокойство по поводу хорошей работы в постели, он может предположить, что он недостаточно хорош в сексе и всегда потерпит неудачу, даже когда его партнер кажется удовлетворенным. Другой тип - катастрофизация, когда люди ожидают худших результатов и переоценивают серьезность ошибок. Человек с ЭД может поверить, что его партнер больше не хочет его, потому что он не удовлетворил ее, несмотря на доказательства, свидетельствующие об обратном. Эти убеждения создают самоисполняющиеся пророчества, усиливая страх и избегание.
Некоторые другие когнитивные искажения влияют на сексуальные дисфункции. Одним из них является чтение мыслей, когда люди принимают то, что другие думают без доказательств, вызывая паранойю, ревность и недоверие. Это приводит к проблемам в общении, создавая недопонимание и задевая чувства. Чрезмерная генерализация происходит, когда люди применяют одно негативное событие ко всем сферам жизни, например, винят себя за плохую работу и сомневаются в своих способностях навсегда. Маркировка включает в себя присвоение негативных черт себе или другим, таких как называть себя «неудачником» или называть партнеров «мошенниками «.
Наконец, эмоциональные рассуждения включают в себя принятие решений на основе эмоций, а не фактов, что приводит к импульсивности, иррациональности и плохому суждению, что может привести к рискованному поведению.
Все эти когнитивные искажения способствуют сексуальной дисфункции, создавая негативный цикл, который ухудшается со временем. Они могут привести к низкой самооценке, конфликтам в отношениях, социальной изоляции и депрессии, что еще больше снижает интерес к близости.
Однако когнитивная терапия может помочь людям выявить и бросить вызов этим паттернам, заменив их более реалистичными мыслями и действиями. Цель состоит в том, чтобы продвигать привычки здорового мышления, которые поддерживают позитивные отношения и сексуальное удовлетворение.
Например, использование методов успокоения перед сексом, позитивное переосмысление негативных мыслей, практика открытого общения и обращение за профессиональной помощью, если это необходимо. Решая проблемы когнитивных искажений, пары могут преодолеть барьеры на пути к близости и наслаждаться совместным исполнением сексуального опыта.
В какой степени когнитивные искажения способствуют сексуальным дисфункциям?
Когнитивные искажения можно определить как предвзятое восприятие, которое люди имеют о себе и окружающем мире, что в конечном итоге влияет на их поведение. Исследования показали, что когнитивные искажения связаны с различными типами сексуальной дисфункции, такими как эректильная дисфункция (ЭД), расстройство сексуального возбуждения у женщин (ФСАД) и преждевременная эякуляция (ПЭ).