Disfunzione sessuale si riferisce a problemi permanenti che impediscono a una persona di provare piacere durante il sesso o godere dell'Im. Può assumere diverse forme tra cui disfunzione erettile, eiaculazione precoce, secchezza vaginale, rapporto sessuale doloroso, bassa libido e mancanza di orgasmo. La ricerca ha evidenziato diversi fattori che contribuiscono a questi disturbi, ma uno dei più comuni è la distorsione cognitiva. Questo concetto include modelli di pensiero sbagliati che influenzano il modo in cui le persone percepiscono se stesse, gli altri e il loro ambiente, portando a emozioni negative come ansia, vergogna, colpa, paura e frustrazione. Questi sentimenti possono ostacolare l'attività sessuale riducendo il desiderio, l'eccitazione, l'attrazione o il piacere, che porta a insoddisfazione e comportamenti evitativi. Le distorsioni cognitive possono essere inconsapevoli e radicate, rendendole difficili da riconoscere e superare.
Le distorsioni cognitive sono suddivise in diversi tipi, ognuno dei quali influisce in modo diverso sulla funzione sessuale. Uno di questi è il pensiero «tutto o niente» quando le persone vedono le cose in bianco e nero, che porta a o/o pensiero.
Ad esempio, se qualcuno si sente preoccupato per il buon lavoro a letto, può suggerire che non è abbastanza bravo nel sesso e fallirà sempre, anche quando il suo partner sembra soddisfatto. Un altro tipo è la catastrofizzazione, quando le persone si aspettano risultati peggiori e sopravvalutano la gravità degli errori. Un uomo con ED può credere che il suo partner non lo voglia più perché non l'ha soddisfatta nonostante le prove che dimostrano il contrario. Queste convinzioni creano profezie che si autodenunciano, aumentando la paura e l'evasione.
Alcune altre distorsioni cognitive influenzano le disfunzioni sessuali. Uno di questi è leggere i pensieri quando le persone accettano ciò che gli altri pensano senza prove, causando paranoia, gelosia e diffidenza. Questo porta a problemi di comunicazione, creando fraintendimenti e sentimenti. L'eccessiva generalizzazione avviene quando le persone applicano un singolo evento negativo a tutti gli ambiti della vita, ad esempio incolpare se stesse per il cattivo lavoro e dubitare delle loro capacità per sempre. L'etichettatura include l'attribuzione di tratti negativi a se stessi o ad altri, come definirsi «sfigato» o definire i partner «truffatori».
Infine, il ragionamento emotivo include decisioni basate sulle emozioni e non sui fatti, con conseguente impellenza, irrazionalità e cattivo giudizio, che possono portare a comportamenti rischiosi.
Tutte queste distorsioni cognitive promuovono la disfunzione sessuale, creando un ciclo negativo che peggiora nel tempo. Possono portare a bassa autostima, conflitti di relazione, isolamento sociale e depressione, riducendo ulteriormente l'interesse per la vicinanza.
Tuttavia, la terapia cognitiva può aiutare le persone a identificare e sfidare questi pattern, sostituendoli con pensieri e azioni più realistiche. L'obiettivo è promuovere abitudini di pensiero sano che mantengono relazioni positive e soddisfazione sessuale.
Ad esempio, usare tecniche di sedazione prima del sesso, ripensare positivamente i pensieri negativi, praticare la comunicazione aperta e chiedere aiuto professionale, se necessario. Affrontando le distorsioni cognitive, le coppie possono superare le barriere alla vicinanza e godersi l'esperienza sessuale congiunta.
In che misura le distorsioni cognitive contribuiscono alle disfunzioni sessuali?
Le distorsioni cognitive possono essere definite come una percezione pregiudiziale che le persone hanno su se stesse e sul mondo circostante, che alla fine influisce sul loro comportamento. La ricerca ha dimostrato che le distorsioni cognitive sono associate a diversi tipi di disfunzione sessuale come la disfunzione erettile (ED), disturbo dell'eccitazione sessuale nelle donne (FSAD) e l'eiaculazione precoce (PE).