Dysfonction sexuelle se réfère aux problèmes permanents qui empêchent une personne de ressentir du plaisir pendant les rapports sexuels ou de profiter de l'im. Il peut prendre diverses formes, y compris la dysfonction érectile, l'éjaculation prématurée, la sécheresse vaginale, les rapports sexuels douloureux, la libido faible et l'absence d'orgasme. La recherche a révélé plusieurs facteurs qui contribuent à ces troubles, mais l'un des plus courants est la distorsion cognitive. Ce concept comprend des schémas de pensée erronés qui influencent la façon dont les gens perçoivent eux-mêmes, les autres et leur environnement, conduisant à des émotions négatives telles que l'anxiété, la honte, la culpabilité, la peur et la frustration. Ces sentiments peuvent entraver l'activité sexuelle en réduisant le désir, l'excitation, l'attraction ou le plaisir, conduisant à l'insatisfaction et évitant le comportement. Les distorsions cognitives peuvent être inconscientes et enracinées, ce qui les rend difficiles à reconnaître et à surmonter.
Les distorsions cognitives sont divisées en plusieurs types, chacun affectant la fonction sexuelle différemment. L'un d'eux est de penser « tout ou rien » quand les gens voient les choses en noir et blanc, ce qui conduit à ou/ou la pensée.
Par exemple, si quelqu'un se sent inquiet d'un bon travail au lit, il peut supposer qu'il n'est pas assez bon dans le sexe et échoue toujours, même lorsque son partenaire semble satisfait. L'autre type est la catastrophe, où les gens s'attendent à des résultats pires et surestiment la gravité des erreurs. Une personne avec ED peut croire que son partenaire ne le veut plus parce qu'il ne l'a pas satisfaite, malgré les preuves qui indiquent le contraire. Ces croyances créent des prophéties qui s'auto-réalisent, renforçant la peur et l'évasion.
Certaines autres distorsions cognitives affectent les dysfonctionnements sexuels. L'un d'eux est de lire les pensées quand les gens acceptent ce que les autres pensent sans preuve, provoquant paranoïa, jalousie et méfiance. Cela conduit à des problèmes de communication, créant des malentendus et des sentiments douloureux. La généralisation excessive se produit quand les gens appliquent un événement négatif à tous les domaines de la vie, par exemple, se blâmer pour le mauvais travail et douter de leurs capacités pour toujours. L'étiquetage comprend l'appropriation de traits négatifs à soi-même ou à d'autres, comme se traiter de « perdant » ou de partenaires de « fraudeurs ».
Enfin, le raisonnement émotionnel implique une prise de décision basée sur l'émotion et non sur les faits, ce qui conduit à l'impulsivité, à l'irrationalité et au mauvais jugement, ce qui peut conduire à un comportement risqué.
Toutes ces distorsions cognitives contribuent à la dysfonction sexuelle, créant un cycle négatif qui s'aggrave avec le temps. Ils peuvent conduire à une faible estime de soi, à des conflits dans les relations, à l'exclusion sociale et à la dépression, ce qui réduit encore l'intérêt pour la proximité.
Cependant, la thérapie cognitive peut aider les gens à identifier et à défier ces schémas en les remplaçant par des pensées et des actions plus réalistes. L'objectif est de promouvoir des habitudes de pensée saines qui favorisent les relations positives et la satisfaction sexuelle.
Par exemple, utiliser des techniques d'apaisement avant le sexe, repenser positivement les pensées négatives, pratiquer la communication ouverte et demander de l'aide professionnelle si nécessaire. En résolvant les problèmes de distorsion cognitive, les couples peuvent surmonter les obstacles à l'intimité et profiter de l'exécution conjointe de l'expérience sexuelle.
Dans quelle mesure les distorsions cognitives contribuent-elles aux dysfonctionnements sexuels ?
La distorsion cognitive peut être définie comme une perception biaisée que les gens ont de eux-mêmes et du monde qui les entoure, ce qui affecte finalement leur comportement. Des études ont montré que les distorsions cognitives sont associées à différents types de dysfonctionnement sexuel, tels que la dysfonction érectile (DE), le trouble de l'excitation sexuelle chez les femmes (FSAD) et l'éjaculation précoce (PE).