Sexuelle Dysfunktion bezieht sich auf anhaltende Probleme, die eine Person daran hindern, Freude beim Sex zu erleben oder sie zu genießen. Es kann verschiedene Formen annehmen, einschließlich erektiler Dysfunktion, vorzeitiger Ejakulation, vaginaler Trockenheit, schmerzhaftem Geschlechtsverkehr, geringer Libido und fehlendem Orgasmus. Studien haben mehrere Faktoren identifiziert, die zu diesen Störungen beitragen, aber eine der häufigsten ist die kognitive Verzerrung. Dieses Konzept beinhaltet falsche Denkmuster, die beeinflussen, wie Menschen sich selbst, andere und ihre Umgebung wahrnehmen, was zu negativen Emotionen wie Angst, Scham, Schuld, Angst und Frustration führt. Diese Gefühle können sexuelle Aktivität behindern, indem sie Verlangen, Erregung, Anziehung oder Lust reduzieren, was zu Unzufriedenheit und vermeidendem Verhalten führt. Kognitive Verzerrungen können unbewusst und tief verwurzelt sein, was es schwierig macht, sie zu erkennen und zu überwinden. Kognitive Verzerrungen werden in verschiedene Arten unterteilt, von denen jede die sexuelle Funktion auf unterschiedliche Weise beeinflusst. Eine davon ist das Alles-oder-Nichts-Denken, wenn Menschen Dinge in Schwarz-Weiß sehen, was zu Entweder-Oder-Denken führt. Wenn sich zum Beispiel jemand besorgt fühlt, gut im Bett zu arbeiten, kann er davon ausgehen, dass er nicht gut genug beim Sex ist und immer scheitern wird, selbst wenn sein Partner zufrieden zu sein scheint. Eine andere Art ist die Katastrophisierung, bei der die Menschen schlechtere Ergebnisse erwarten und die Schwere der Fehler überschätzen. Eine Person mit ED kann glauben, dass ihr Partner ihn nicht mehr will, weil er sie trotz gegenteiliger Beweise nicht befriedigt hat. Diese Überzeugungen schaffen selbsterfüllende Prophezeiungen, die Angst und Vermeidung verstärken.
Einige andere kognitive Verzerrungen beeinflussen sexuelle Funktionsstörungen. Eine davon ist das Lesen von Gedanken, wenn Menschen akzeptieren, was andere ohne Beweise denken, was zu Paranoia, Eifersucht und Misstrauen führt. Dies führt zu Kommunikationsproblemen, wodurch Missverständnisse entstehen und Gefühle verletzt werden. Eine übermäßige Verallgemeinerung tritt auf, wenn Menschen ein negatives Ereignis auf alle Lebensbereiche anwenden, z. B. sich selbst für schlechte Arbeit verantwortlich machen und ihre Fähigkeiten für immer in Frage stellen. Die Kennzeichnung beinhaltet die Zuordnung negativer Eigenschaften zu sich selbst oder anderen, wie sich selbst als „Verlierer" zu bezeichnen oder Partner als „Betrüger" zu bezeichnen. Schließlich beinhaltet emotionales Denken, Entscheidungen auf der Grundlage von Emotionen und nicht von Fakten zu treffen, was zu Impulsivität, Irrationalität und schlechtem Urteilsvermögen führt, was zu riskantem Verhalten führen kann. All diese kognitiven Verzerrungen tragen zur sexuellen Dysfunktion bei und schaffen einen negativen Zyklus, der sich im Laufe der Zeit verschlechtert. Sie können zu geringem Selbstwertgefühl, Beziehungskonflikten, sozialer Isolation und Depressionen führen, was das Interesse an Intimität weiter verringert. Die kognitive Therapie kann den Menschen jedoch dabei helfen, diese Muster zu erkennen und herauszufordern, indem sie sie durch realistischere Gedanken und Handlungen ersetzt. Ziel ist es, gesunde Denkgewohnheiten zu fördern, die positive Beziehungen und sexuelle Befriedigung unterstützen. Zum Beispiel die Verwendung von Beruhigungstechniken vor dem Sex, das positive Umdenken negativer Gedanken, die Praxis der offenen Kommunikation und gegebenenfalls die Suche nach professioneller Hilfe. Durch die Bewältigung kognitiver Verzerrungen können Paare Barrieren für Intimität überwinden und die gemeinsame Erfüllung sexueller Erfahrungen genießen.
Inwieweit tragen kognitive Verzerrungen zu sexuellen Funktionsstörungen bei?
Kognitive Verzerrungen können als verzerrte Wahrnehmungen definiert werden, die Menschen über sich selbst und die Welt um sie herum haben und die letztendlich ihr Verhalten beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass kognitive Verzerrungen mit verschiedenen Arten von sexueller Dysfunktion verbunden sind, wie erektile Dysfunktion (ED), sexuelle Erregungsstörung bei Frauen (FSAD) und vorzeitige Ejakulation (PE).