Disfunção sexual refere-se a problemas permanentes que impedem a pessoa de sentir prazer durante o sexo ou desfrutar da Im. Ele pode tomar várias formas, incluindo disfunção erétil, ejaculação precoce, vagina seca, relação sexual dolorosa, libido baixa e falta de orgasmo. Os estudos revelaram vários fatores que contribuem para estes distúrbios, mas um dos mais comuns é a distorção cognitiva. Este conceito inclui modelos errados de pensamento que influenciam a forma como as pessoas se veem, os outros e o seu ambiente, levando a emoções negativas, como ansiedade, vergonha, culpa, medo e frustração. Estes sentimentos podem impedir a atividade sexual, reduzindo o desejo, a excitação, a atração ou o prazer, o que leva à insatisfação e comportamento evasivo. As distorções cognitivas podem ser inconscientes e enraizadas, o que dificulta o reconhecimento e a superação.
As distorções cognitivas são divididas em vários tipos, cada um deles afetando a função sexual de forma diferente. Um deles é pensar «tudo ou nada» quando as pessoas veem as coisas em termos pretos e brancos, o que leva a ou/ou pensamentos.
Por exemplo, se alguém se sentir preocupado com um bom trabalho na cama, ele pode sugerir que ele não é suficientemente bom em sexo e sempre falhará, mesmo quando seu parceiro parece satisfeito. Outro tipo é a desastralização, quando as pessoas esperam os piores resultados e superestimam a gravidade dos erros. Um homem com ED pode acreditar que o seu parceiro não o quer mais porque ele não a satisfez, apesar das provas que indicam o contrário. Estas crenças criam profecias autodeclaradas, aumentando o medo e a evasão.
Algumas outras distorções cognitivas afetam disfunções sexuais. Um deles é ler os pensamentos quando as pessoas aceitam o que os outros pensam sem provas, causando paranoia, ciúmes e desconfiança. Isso gera problemas de comunicação, criando mal-entendidos e sentimentos. A generalização excessiva ocorre quando as pessoas aplicam um evento negativo em todas as esferas da vida, por exemplo, culpam-se pelo mau trabalho e duvidam das suas habilidades para sempre. A marcação inclui a apropriação de traços negativos para si mesmo ou para outros, como se chamar de «falhado» ou chamar os parceiros de «fraude».
Finalmente, o raciocínio emocional inclui a tomada de decisões baseadas em emoções e não em fatos, o que leva à impulsividade, irracionalidade e mau julgamento, o que pode levar a comportamentos de risco.
Todas essas distorções cognitivas contribuem para a disfunção sexual, criando um ciclo negativo que piora com o tempo. Eles podem causar baixa autoestima, conflitos de relacionamento, isolamento social e depressão, reduzindo ainda mais o interesse pela intimidade.
No entanto, a terapia cognitiva pode ajudar as pessoas a identificar e desafiar esses patterns, substituindo-os por pensamentos e ações mais realistas. O objetivo é promover hábitos de pensamento saudável que mantenham relações positivas e satisfação sexual.
Por exemplo, o uso de técnicas de acalmia antes do sexo, a redefinição positiva de pensamentos negativos, a prática de comunicação aberta e o pedido de ajuda profissional, se necessário. Ao lidar com distorções cognitivas, os casais podem ultrapassar barreiras à proximidade e desfrutar de uma experiência sexual conjunta.
Em que medida as distorções cognitivas contribuem para disfunções sexuais?
As distorções cognitivas podem ser definidas como uma percepção preconceituosa que as pessoas têm sobre si mesmas e sobre o mundo, o que acaba afetando o seu comportamento. Estudos mostram que distorções cognitivas estão associadas a diferentes tipos de disfunção sexual, tais como disfunção erétil (ED), transtorno de excitação sexual em mulheres (FSAD) e ejaculação precoce (PE).