El acto físico de tomar las manos puede tener un profundo impacto en la reducción de los niveles de estrés y la mejora de la comunicación durante los conflictos. El tacto es un elemento esencial de la conexión humana, y se ha demostrado que libera oxitocina que reduce la sensación de ansiedad y miedo, al tiempo que promueve la empatía y la confianza entre las personas. En un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, se instruyó a los participantes a tomarse de la mano mientras discutían la situación problemática que habían enfrentado recientemente. Los que se tomaban de la mano denunciaban haber sufrido menos que los que no se tocaban. Los investigadores concluyeron que el contacto físico juega un papel clave en la regulación de las reacciones emocionales y puede ayudar a las parejas a resolver las disputas de manera más efectiva.
Además, los estudios han demostrado que el tacto afectuoso también puede aumentar la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la felicidad y el bienestar. Esto ayuda a crear un ambiente positivo para resolver las diferencias, ya que permite que ambas partes se sientan más relajadas y abiertas al compromiso.
Además, el tacto se ha asociado con una disminución de la variabilidad del ritmo cardíaco, lo que indica una disminución de la excitación fisiológica y una mejora de la capacidad de pensar racionalmente. Por lo tanto, el uso de gestos táctiles como abrazos o alisamientos puede ser útil para calmar situaciones tensas antes de comenzar a discutirlas productivamente.
Sin embargo, el tacto excesivo puede ser percibido por algunas personas como obsesivo o inapropiado, y debe evitarse si causa molestias a una de las partes. Es importante establecer límites claros y respetar el espacio personal cuando se participa en cualquier forma de conducta íntima, incluido el contacto físico.
Además, tocar a alguien sin su consentimiento puede tener consecuencias legales, como acusaciones de acoso sexual.
En conclusión, el toque afectuoso es una herramienta importante para reducir los niveles de estrés durante la resolución de conflictos. El contacto físico libera oxitocina, promueve la empatía y la confianza, aumenta los niveles de serotonina y reduce la variabilidad del ritmo cardíaco. Aunque existen riesgos relacionados con el exceso de fronteras o comportamientos no deseados, el tacto puede mejorar significativamente la comunicación entre los socios cuando se usa correctamente.
¿Cómo afecta el toque cariñoso a la resolución de conflictos?
El grado de afecto mostrado durante un conflicto puede tener un efecto positivo y negativo en el resultado del conflicto. Por un lado, la calidez y la intimidad demostradas por el contacto físico, por ejemplo, cogiendo las manos o abrazándose, pueden indicar a la persona que son importantes y están siendo atendidos por su pareja, lo que puede conducir a una mayor sensación de confianza y seguridad (Gottman & Levenson, 1985).