El ele tutuşmanın fiziksel eylemi, stres düzeylerini azaltmada ve çatışmalar sırasında iletişimi geliştirmede derin bir etkiye sahip olabilir. Dokunma, insan bağlantısının önemli bir unsurudur ve bireyler arasında empati ve güveni teşvik ederken endişe ve korku duygularını azaltan oksitosin salgıladığı gösterilmiştir. Chapel Hill'deki Kuzey Carolina Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, katılımcılara yakın zamanda karşılaştıkları sorunlu bir durumu tartışırken el ele tutuşmaları talimatı verildi. El ele tutuşanlar, birbirlerine dokunmayanlardan daha az acı çektiklerini bildirdi. Araştırmacılar, fiziksel temasın duygusal tepkileri düzenlemede önemli bir rol oynadığı ve çiftlerin anlaşmazlıkları daha etkili bir şekilde çözmelerine yardımcı olabileceği sonucuna vardılar. Ayrıca, çalışmalar şefkatli dokunuşun mutluluk ve refah ile ilişkili bir nörotransmitter olan serotonin üretimini de artırabileceğini göstermiştir. Bu, her iki tarafın da daha rahat ve uzlaşmaya açık hissetmesini sağladığı için farklılıkları çözmek için olumlu bir atmosfer yaratmaya yardımcı olur. Ek olarak, dokunma azalmış kalp atış hızı değişkenliği ile ilişkiliydi, bu da fizyolojik uyarılmanın azaldığını ve rasyonel düşünme yeteneğinin geliştiğini gösteriyordu. Bu nedenle, sarılmak veya okşamak gibi dokunsal hareketler kullanmak, onları verimli bir şekilde tartışmaya başlamadan önce gergin durumları sakinleştirmede yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı dokunma bazı insanlar tarafından müdahaleci veya uygunsuz olarak algılanabilir ve taraflardan birine rahatsızlık verirse kaçınılmalıdır. Fiziksel temas da dahil olmak üzere herhangi bir samimi davranışta bulunurken net sınırlar koymak ve kişisel alana saygı duymak önemlidir. Ayrıca, rızası olmadan birine dokunmak, cinsel taciz iddiaları gibi yasal sonuçlara yol açabilir. Sonuç olarak, şefkatli dokunuş, çatışma çözümü sırasında stres seviyelerini azaltmak için önemli bir araçtır. Fiziksel temas oksitosin salgılar, empati ve güveni arttırır, serotonin seviyelerini arttırır ve kalp atış hızı değişkenliğini azaltır. Sınırları aşmak veya istenmeyen davranışlarla ilişkili riskler olsa da, dokunma doğru kullanıldığında ortaklar arasındaki iletişimi önemli ölçüde artırabilir.
Nazik dokunuş çatışma çözümünü nasıl etkiler?
Bir çatışma sırasında gösterilen bağlanma derecesinin çatışmanın sonucu üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Bir yandan, el ele tutuşmak veya sarılmak gibi fiziksel temas yoluyla gösterilen sıcaklık ve samimiyet, bir kişiye önemli olduklarını ve eşleri tarafından önemsendiklerini gösterebilir ve bu da artan bir güven ve güvenlik duygusuna yol açabilir (Gottman & Levenson, 1985).