L'atto fisico di tenere le mani può avere un impatto profondo sulla riduzione del livello di stress e migliorare la comunicazione durante i conflitti. Il tocco è un elemento importante del legame umano ed è stato dimostrato che rilascia ossitocina che riduce il senso di ansia e paura, promuovendo allo stesso tempo l'empatia e la fiducia tra le persone. In uno studio condotto presso la North Carolina University di Chapel Hill, i partecipanti sono stati incaricati di tenere le mani per discutere della situazione problematica che hanno recentemente affrontato. Coloro che si sono tenuti per mano hanno detto di aver sofferto meno di coloro che non si toccavano. I ricercatori hanno concluso che il contatto fisico ha un ruolo fondamentale nella regolazione delle reazioni emotive e può aiutare le coppie a risolvere le controversie in modo più efficace.
Inoltre, studi hanno dimostrato che un tocco affettuoso può anche aumentare la produzione di serotonina, neurotrasmettitore associato alla felicità e al benessere. Questo aiuta a creare un clima positivo per risolvere le divergenze, perché permette a entrambe le parti di sentirsi più rilassate e aperte al compromesso.
Inoltre, il tocco è stato associato a una diminuzione della variabilità del ritmo cardiaco, che indica una diminuzione dell'eccitazione fisiologica e un miglioramento della capacità di pensare in modo razionale. Quindi l'uso di gesti tattili, come abbracci o acconciature, può essere utile per calmare le situazioni di tensione prima di iniziare a discuterle produttivamente.
Tuttavia, un tocco eccessivo può essere percepito come ossessivo o inappropriato da alcune persone e deve essere evitato in caso di disagio da una parte. È importante stabilire limiti chiari e rispettare lo spazio personale quando si partecipa a qualsiasi forma di comportamento intimo, compreso il contatto fisico.
Inoltre, toccare qualcuno senza il suo consenso può avere conseguenze legali, come le accuse di molestie sessuali.
Infine, un tocco affettuoso è uno strumento importante per ridurre lo stress durante la risoluzione dei conflitti. Il contatto fisico rilascia ossitocina, favorisce l'empatia e la fiducia, aumenta i livelli di serotonina e riduce la variabilità del ritmo cardiaco. Sebbene vi siano rischi associati al superamento dei limiti o al comportamento indesiderato, il tatto può migliorare notevolmente la comunicazione tra i partner se utilizzato correttamente.
In che modo un tocco affettuoso influisce sulla risoluzione dei conflitti?
Il grado di affetto dimostrato durante il conflitto può avere un impatto positivo e negativo sull'esito del conflitto. Da un lato, il calore e l'intimità dimostrati dal contatto fisico, ad esempio, tenendosi per mano o abbracciandosi, possono segnalare alla persona che sono importanti e che si prendono cura del loro partner, il che può portare a un maggiore senso di fiducia e sicurezza (Gottman & Levenson, 1985).