Los socios deben ser capaces de determinar sus propias creencias sobre qué sexo es apropiado y deseable.
Por ejemplo, pueden haber oído de sus padres o amigos que las mujeres deben disfrutar de ciertos tipos de sexo, pero esto puede resultar en culpa si les gusta algo más. Para superar estos mensajes dañinos, es importante discutirlos abiertamente y probar cosas nuevas juntos. Cuanto más abierta sea la comunicación entre los socios, menos probable será que un socio se sienta avergonzado por sus necesidades. Además, las parejas deben aprender a cambiar sus pensamientos para que no vean el placer como una mera estimulación física, sino que lo consideren una parte integral de la conexión emocional. Esto significa hablar de lo que cada persona tiene, en lugar de asumir lo que es correcto o incorrecto, basado en roles de género. Cuando las personas se familiaricen con las preferencias y deseos de los demás, podrán proporcionar mejor el apoyo necesario para las reuniones íntimas. El siguiente paso es practicar la escucha activa durante el sexo. En lugar de enfocarse exclusivamente en alcanzar el orgasmo, preste atención a las señales y reacciones no verbales de su pareja. Primero, concéntrate en complacerlos tocando, besando, acariciando o susurrando al oído. Si ambos prefieren la excitación en lugar del orgasmo, seguramente crearán una conexión más fuerte que nunca.
Por último, recuerde que el deseo sexual no siempre es predecible, ¡incluso las parejas a largo plazo experimentan enredos en su pasión! Muestren paciencia y comprensión investigando las necesidades de cada uno, y no se rindan demasiado pronto. Con el tiempo y el esfuerzo, cualquier pareja puede convertir su relación en una relación llena de emoción y conexión.
Para identificar escenarios sexuales no adaptativos, las parejas deben participar en una comunicación abierta y asumir la responsabilidad de sus propias acciones.
Por ejemplo, si una mujer se siente culpable después de tener relaciones sexuales ocasionales, puede ser útil para ella discutir este problema con su pareja. Puede darse cuenta de que sus sentimientos están arraigados en los mensajes culturales sobre la sexualidad femenina, lo que le permitirá cambiar sus creencias y disfrutar de la intimidad sin vergüenza.
Además, las parejas pueden aprender a escuchar activamente durante el sexo para asegurarse de que se gusten por igual. Esto incluye turnos de tacto, besos o susurros sensualmente en los oídos del otro, en lugar de enfocarse únicamente en alcanzar el orgasmo. También significa ser paciente cuando los deseos vacilan, ya que es natural que la relación pase por periodos de baja libido. Trabajando juntos y teniendo en cuenta sus diferencias, las parejas pueden crear fuertes lazos basados en el respeto mutuo y el placer.
¿Cómo pueden los socios identificar y cambiar los escenarios sexuales no adaptativos que limitan la intimidad y el placer?
La identificación de escenarios sexuales no adaptativos comienza con la conciencia de las necesidades, deseos y expectativas de la pareja. Los socios deben ser abiertos y honestos con respecto a sus deseos y sentimientos para crear un ambiente seguro para el intercambio. Las parejas pueden pensar en realizar actividades fuera del sexo habitual para investigar nuevos comportamientos. Pueden incluir juegos de rol o probar fantasías.