Partnerzy powinni mieć możliwość określenia własnych przekonań co do tego, jaką płeć jest właściwą i pożądaną. Na przykład, mogli usłyszeć od rodziców lub przyjaciół, że kobiety powinny cieszyć się pewnymi rodzajami seksu, ale może to prowadzić do poczucia winy, jeśli lubią coś innego. Aby przezwyciężyć te szkodliwe wiadomości, ważne jest, aby otwarcie omówić je i spróbować nowych rzeczy razem. Im bardziej otwarta jest komunikacja między partnerami, tym mniej prawdopodobne jest, że jeden partner wstydzi się ich potrzeb. Ponadto, pary muszą nauczyć się zmieniać sposób myślenia, aby nie postrzegać przyjemności jako tylko fizycznej stymulacji, a zamiast tego postrzegać ją jako integralną z emocjonalnym połączeniem. To znaczy mówić o tym, co włącza każdą osobę, a nie zakładać, co jest dobre lub złe w oparciu o role płci. Kiedy ludzie zapoznają się ze swoimi preferencjami i pragnieniami, będą w stanie lepiej zapewnić wsparcie potrzebne do intymnych spotkań. Następnym krokiem jest ćwiczenie aktywnego słuchania podczas seksu. Zamiast skupiać się wyłącznie na osiągnięciu orgazmu, zwracaj uwagę na niewerbalne wskazówki i reakcje partnera. Po pierwsze, skup się na ich przyjemności poprzez dotykanie, całowanie, pieszczoty lub szeptanie w uchu. Jeśli oboje faworyzujecie orgazm, jesteście zobowiązani do stworzenia silniejszej więzi niż kiedykolwiek wcześniej.
Wreszcie pamiętaj, że pożądanie seksualne nie zawsze jest przewidywalne - nawet długotrwałe pary są kulone w swoją pasję! Bądź cierpliwy i zrozumiały, gdy badasz swoje potrzeby i nie poddawaj się zbyt szybko. Z czasem i wysiłkiem każda para może zmienić swój związek w jeden pełen emocji i połączenia.
Aby zidentyfikować złe scenariusze seksualne, partnerzy muszą zaangażować się w otwartą komunikację i wziąć odpowiedzialność za własne działania. Na przykład, jeśli kobieta czuje się winna po przypadkowym uprawianiu seksu, może skorzystać z dyskusji z partnerem. Ona może zrozumieć, że jej uczucia są zakorzenione w przekazach kulturowych o kobiecej seksualności, pozwalając jej zmienić swoje przekonania i cieszyć się intymnością bez wstydu.
Ponadto, pary mogą nauczyć się aktywnie słuchać podczas seksu, aby upewnić się, że lubią się równo. Polega to raczej na dotykaniu, całowaniu lub wyszeptaniu w uszach siebie nawzajem, niż skupianiu się wyłącznie na osiąganiu orgazmu. Oznacza to również cierpliwość, gdy pragnienia wahają się, ponieważ to naturalne, że związki przechodzą przez okresy niskiego libido. Dzięki współpracy i uwzględnieniu ich różnic pary mogą tworzyć silne więzi oparte na wzajemnym szacunku i przyjemności.
W jaki sposób partnerzy mogą zidentyfikować i przesunąć niewłaściwe scenariusze seksualne, które ograniczają intymność i przyjemność?
Identyfikacja nieprawidłowych scenariuszy seksualnych rozpoczyna się od świadomości potrzeb, pragnień i oczekiwań partnera. Partnerzy muszą być otwarci i uczciwi co do swoich pragnień i uczuć, aby stworzyć bezpieczne środowisko do dzielenia się. Pary mogą rozważyć angażowanie się w działalność poza regularnym seksem, aby zbadać nowe zachowania. Mogą one obejmować odgrywanie ról lub wypróbowywanie fantazji.