Партнеры должны быть в состоянии определить свои собственные убеждения относительно того, какой секс является подходящим и желательным.
Например, они могли слышать от родителей или друзей, что женщины должны наслаждаться определенными видами секса, но это может привести к вине, если им понравится что-то еще. Чтобы преодолеть эти вредные сообщения, важно открыто обсуждать их и пробовать новые вещи вместе. Чем более открыто общение между партнерами, тем меньше вероятность, что один партнер будет испытывать стыд за свои потребности. Кроме того, пары должны научиться менять свое мышление, чтобы они не рассматривали удовольствие как просто физическую стимуляцию, а вместо этого считали его неотъемлемой частью эмоциональной связи. Это значит говорить о том, что заводит каждого человека, а не предполагать, что правильно или неправильно, исходя из гендерных ролей. Когда люди познакомятся с предпочтениями и желаниями друг друга, они смогут лучше обеспечить поддержку, необходимую для интимных встреч. Следующий шаг - практиковать активное прослушивание во время секса. Вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на достижении оргазма, обратите внимание на невербальные сигналы и реакции вашего партнера. Сначала сосредоточьтесь на том, чтобы угождать им, прикасаясь, целуясь, ласкаясь или шепча на ухо. Если вы оба отдаете предпочтение возбуждению, а не оргазму, вы обязательно создадите более прочную связь, чем когда-либо прежде.
Наконец, помните, что сексуальное желание не всегда предсказуемо - даже долгосрочные пары испытывают убаюкивания в своей страсти! Проявляйте терпение и понимание, исследуя потребности друг друга, и не сдавайтесь слишком рано. Со временем и усилиями любая пара может превратить свои отношения в отношения, полные волнения и связи.
Чтобы выявить неадаптивные сексуальные сценарии, партнеры должны участвовать в открытом общении и брать на себя ответственность за свои собственные действия.
Например, если женщина чувствует себя виноватой после случайного секса, ей может быть полезно обсудить эту проблему со своим партнером. Она может понять, что ее чувства коренятся в культурных сообщениях о женской сексуальности, что позволит ей изменить свои убеждения и наслаждаться интимностью без стыда.
Кроме того, пары могут научиться активно слушать во время секса, чтобы гарантировать, что они одинаково понравятся друг другу. Это включает в себя по очереди прикосновения, поцелуи или шепот чувственно в ушах друг друга, а не сосредоточиться исключительно на достижении оргазма. Это также означает быть терпеливым, когда желания колеблются, так как естественно, что отношения проходят через периоды низкого либидо. Работая вместе и принимая во внимание свои разногласия, пары могут создать прочные связи, основанные на взаимном уважении и удовольствии.
Как партнеры могут определить и сместить неадаптивные сексуальные сценарии, которые ограничивают близость и удовольствие?
Выявление неадаптивных сексуальных сценариев начинается с осознания потребностей, желаний и ожиданий партнера. Партнеры должны быть открытыми и честными в отношении своих желаний и чувств, чтобы создать безопасную среду для обмена. Пары могут подумать о занятиях вне обычного секса, чтобы исследовать новое поведение. Они могут включать в себя ролевые игры или опробование фантазий.