La actividad sexual regular está relacionada con la mejora de la salud cardíaca y la disminución de la presión arterial. Esta relación se ha establecido gracias a estudios científicos que estudian los efectos de los beneficios físicos y psicológicos de la actividad sexual regular. Físicamente, la actividad sexual puede aumentar la preparación cardiovascular debido al aumento del flujo sanguíneo a los genitales, lo que aumenta la producción de endorfina. Las endorfinas son neurotransmisores asociados con la sensación de placer, relajación y bienestar que tienen un efecto positivo en la salud general. La actividad sexual regular también ayuda a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo, reducir el riesgo de depresión y ansiedad, y mejorar la calidad del sueño. Psicológicamente, la actividad sexual promueve relaciones fuertes entre las parejas, aumentando la confianza y la comunicación, lo que proporciona apoyo emocional a ambas partes. La actividad sexual libera oxitocina, conocida como «hormona del amor», que se relaciona con el vínculo y el afecto. Además, se ha encontrado que el sexo tiene propiedades antienvejecimiento que ayudan a mantener las funciones cognitivas y la memoria al retrasar enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer.
Los científicos coinciden en que la actividad sexual regular tiene beneficios significativos para la salud cardíaca y la disminución de la presión arterial. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, y representan una de cada cuatro muertes en el mundo. Los estudios muestran que las personas que realizan actividad sexual regular tienen menos riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares que las que no lo hacen. Un estudio publicado en The New England Journal of Medicine encontró que los hombres que tuvieron relaciones sexuales frecuentes tenían un 45% menos de probabilidades de tener insuficiencia cardíaca o morir de enfermedad coronaria en comparación con aquellos que no lo hicieron. Las mujeres que realizaban actividades sexuales regulares tenían un 30% menos de riesgo de muerte por cualquier causa durante un período de ocho años. Otro estudio encontró que las mujeres que participaron en una actividad sexual más frecuente tenían tasas de presión arterial sistólica y diastólica más bajas que las que no lo hicieron.
La actividad sexual regular puede definirse como la participación en el sexo una vez a la semana o más. Puede incluir una variedad de actividades como besos, preludios, relaciones sexuales, sexo oral, masturbación, etc., pero la frecuencia es lo que más importa. Las personas deben esforzarse por entrar regularmente en la intimidad física para aprovechar plenamente sus beneficios. La actividad sexual proporciona alivio del estrés, reduce la ansiedad y la depresión, mejora la calidad del sueño. La actividad física contribuye a la aptitud circulatoria, aumentando el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo, incluidos los genitales, lo que conduce al fortalecimiento de órganos y músculos. La oxitocina, liberada durante la actividad sexual, fortalece los lazos emocionales entre las parejas, reduciendo la sensación de soledad y aislamiento. Se ha demostrado que la actividad sexual regular retrasa la disminución cognitiva relacionada con la edad en los adultos mayores, manteniendo la agudeza mental y la memoria. Los estudios muestran que las parejas que participan en actividades sexuales regulares reportan mayores niveles de satisfacción y conexión en sus relaciones, lo que conduce a una mejor comunicación y mayor confianza.
En conclusión, la actividad sexual regular está relacionada con la mejora de la salud cardíaca y la disminución de la presión arterial debido a sus beneficios físicos y psicológicos. Los científicos coinciden en que las personas deben esforzarse por al menos un contacto sexual a la semana para cosechar esos frutos.Participar en una intimidad física regular con su pareja puede mejorar la salud del corazón, reducir el estrés, aumentar la felicidad y mejorar el bienestar general.