Regelmäßige sexuelle Aktivität ist mit einer besseren Herzgesundheit und einem niedrigeren Blutdruck verbunden. Diese Verbindung wurde durch wissenschaftliche Studien hergestellt, die die Auswirkungen der physischen und psychologischen Vorteile regelmäßiger sexueller Aktivität untersuchen. Körperliche sexuelle Aktivität kann die kardiovaskuläre Fitness aufgrund eines erhöhten Blutflusses zu den Genitalien erhöhen, was die Endorphinproduktion erhöht. Endorphine sind Neurotransmitter, die mit dem Gefühl von Freude, Entspannung und Wohlbefinden verbunden sind und sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken. Regelmäßige sexuelle Aktivität hilft auch, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, das Risiko von Depressionen und Angstzuständen zu verringern und die Schlafqualität zu verbessern. Psychologisch fördert sexuelle Aktivität starke Beziehungen zwischen Partnern, erhöht das Vertrauen und die Kommunikation, was beiden Seiten emotionale Unterstützung bietet. Sexuelle Aktivität setzt Oxytocin frei, das als „Liebeshormon" bekannt ist und mit Bindung und Zuneigung verbunden ist. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Sex Anti-Aging-Eigenschaften hat, die die kognitive Funktion und das Gedächtnis unterstützen, indem sie altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer verzögern.
Wissenschaftler sind sich einig, dass regelmäßige sexuelle Aktivität erhebliche Vorteile für die Herzgesundheit und die Senkung des Blutdrucks hat. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache und machen jedes vierte Todesopfer weltweit aus. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßige sexuelle Aktivitäten ausüben, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben als diejenigen, die dies nicht tun. Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die häufigen Geschlechtsverkehr hatten, 45% seltener an Herzinsuffizienz erkrankten oder an koronarer Herzkrankheit starben als diejenigen, die dies nicht taten. Frauen, die regelmäßig sexuelle Aktivitäten ausübten, hatten ein um 30% reduziertes Risiko, über einen Zeitraum von acht Jahren an irgendeiner Ursache zu sterben. Eine andere Studie ergab, dass Frauen, die an häufigeren sexuellen Aktivitäten teilnahmen, niedrigere systolische und diastolische Blutdruckwerte aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten. Regelmäßige sexuelle Aktivität kann definiert werden als die Teilnahme an Sex einmal pro Woche oder mehr. Es kann verschiedene Aktivitäten wie Küssen, Vorspiel, Geschlechtsverkehr, Oralsex, Masturbation usw. umfassen, aber die Häufigkeit ist das, was am wichtigsten ist. Die Menschen sollten sich bemühen, regelmäßig in körperliche Intimität zu treten, um ihre Vorteile voll auszuschöpfen. Sexuelle Aktivität sorgt für Stressabbau, reduziert Angstzustände und Depressionen und verbessert die Schlafqualität. Körperliche Aktivität fördert die Durchblutungsfähigkeit, indem sie den Blutfluss zu allen Körperteilen einschließlich der Genitalien erhöht, was zu einer Stärkung der Organe und Muskeln führt. Oxytocin, das während der sexuellen Aktivität freigesetzt wird, stärkt die emotionalen Bindungen zwischen den Partnern und reduziert das Gefühl von Einsamkeit und Isolation. Es wurde gezeigt, dass regelmäßige sexuelle Aktivität den altersbedingten kognitiven Verfall bei älteren Erwachsenen verzögert und die geistige Schärfe und das Gedächtnis aufrechterhält. Studien zeigen, dass Paare, die regelmäßige sexuelle Aktivitäten ausüben, ein höheres Maß an Zufriedenheit und Verbundenheit in ihren Beziehungen berichten, was zu einer besseren Kommunikation und mehr Vertrauen führt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass regelmäßige sexuelle Aktivität aufgrund ihrer körperlichen und psychischen Vorteile mit einer besseren Herzgesundheit und einem niedrigeren Blutdruck verbunden ist. Wissenschaftler sind sich einig, dass Menschen mindestens einen sexuellen Kontakt pro Woche anstreben sollten, um diese Vorteile zu nutzen.Die Teilnahme an regelmäßiger körperlicher Intimität mit Ihrem Partner kann die Herzgesundheit verbessern, Stress reduzieren, das Glück steigern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.