如何自然降低血压：频繁性活动的惊人好处（对心脏健康）

定期性活动与改善心脏健康和降低血压有关。通过科学研究建立了这种联系，这些研究研究了常规性活动的身心益处的影响。在身体上，由于流向生殖器的血液增加，性活动可能会增加心血管准备，从而增加内啡肽的产生。内啡肽是与愉悦，放松和幸福感相关的神经递质，对整体健康状况有积极影响。定期性活动还有助于降低压力水平和改善情绪，降低抑郁和焦虑的风险，并改善睡眠质量。从心理上讲，性活动促进了伴侣之间的牢固关系，增强了信任和沟通，为双方提供了情感支持。性活动释放催产素，称为"爱荷尔蒙"，与连接和依恋有关。此外，已发现性具有抗衰老特性，可通过延迟老年痴呆症等与年龄相关的疾病来帮助维持认知功能和记忆。科学家们一致认为，定期性活动对心脏健康和血压降低有重大益处。心血管疾病是全世界死亡的主要原因，占世界死亡人数的四分之一。研究表明，从事常规性活动的人患心血管疾病的风险比没有性活动的人低。这项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究发现，与没有性交的男性相比，经常性交的男性患心力衰竭或死于冠状动脉疾病的可能性降低了45％。从事常规性活动的妇女在八年期间因任何原因死亡的风险降低了30％。另一项研究发现，从事更频繁性活动的妇女的收缩压和舒张压发生率低于没有这样做的妇女。定期性活动可以定义为每周或更长时间进行一次性活动。它可能涉及各种活动，例如亲吻，前奏，性交，口交，手淫等，但频率是最重要的。人们应该努力定期进入身体上的亲密关系，以充分利用它。性活动可以减轻压力，减少焦虑和抑郁，提高睡眠质量。体力活动通过增加血液流向身体所有部位（包括生殖器）来促进血液循环的适应，从而增强器官和肌肉。在性活动期间释放的催产素通过减少孤独感和孤立感来增强伴侣之间的情感联系。定期的性活动已被证明可以延缓老年人的认知能力下降，从而保持头脑敏锐度和记忆力。研究表明，参与常规性活动的夫妇在恋爱关系中报告的满意度和联系水平更高，从而导致更好的沟通和提高信心。总之，由于其身心益处，定期性活动与改善心脏健康和降低血压有关。科学家们一致认为，人们应该每周至少进行一次性接触才能获得这些果实。与您的伴侣定期保持身体亲密关系可以改善心脏健康，减轻压力，增加幸福感并改善整体健康状况。