Regularna aktywność seksualna wiąże się z lepszym zdrowiem serca i obniżeniem ciśnienia krwi. Związek ten został osiągnięty poprzez badania naukowe, które badają wpływ korzyści fizycznych i psychologicznych regularnej aktywności seksualnej. Fizycznie aktywność seksualna może zwiększyć wydolność układu krążenia z powodu zwiększonego przepływu krwi do narządów płciowych, co zwiększa produkcję endorfiny. Endorfiny są neuroprzekaźnikami związanymi z uczuciem przyjemności, relaksu i dobrego samopoczucia, które mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Regularna aktywność seksualna pomaga również zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój, zmniejszyć ryzyko depresji i lęku oraz poprawić jakość snu. Psychologicznie aktywność seksualna promuje silne relacje między partnerami, zwiększone zaufanie i komunikację, co zapewnia wsparcie emocjonalne obu stronom. Aktywność seksualna uwalnia oksytocynę, znaną jako „hormon miłości", która wiąże się z wiązaniem i przywiązaniem. Ponadto stwierdzono, że płeć ma właściwości przeciwstarzeniowe, które pomagają utrzymać funkcję poznawczą i pamięć poprzez opóźnianie chorób związanych z wiekiem, takich jak choroby Alzheimera.
Naukowcy zgadzają się, że regularna aktywność seksualna ma istotne korzyści dla zdrowia serca i obniżenia ciśnienia krwi. Choroba sercowo-naczyniowa jest główną przyczyną zgonów na całym świecie, co stanowi jedną na cztery ofiary śmiertelne na całym świecie. Badania pokazują, że osoby angażujące się w regularną aktywność seksualną mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia niż osoby, które tego nie robią. Badanie, opublikowane w The New England Journal of Medicine, wykazało, że mężczyźni, którzy odbywali częste stosunek był o 45% mniej narażony na niewydolność serca lub umrzeć z powodu choroby wieńcowej w porównaniu do tych, którzy nie. Kobiety, które prowadziły regularną aktywność seksualną, miały 30% mniejsze ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny w ciągu ośmiu lat. Inne badania wykazały, że kobiety, które uprawiały częstszą aktywność seksualną miały niższe skurczowe i rozkurczowe wyniki ciśnienia krwi niż te, które nie.
Regularna aktywność seksualna może być zdefiniowana jako uprawianie seksu raz w tygodniu lub więcej. Może to obejmować różne działania, takie jak całowanie, gra wstępna, stosunek, seks oralny, masturbacja, itp., ale częstotliwość jest tym, co najważniejsze. Ludzie powinni starać się regularnie angażować w fizyczną intymność, aby w pełni wykorzystać jej korzyści. Aktywność seksualna zapewnia ulgę w stresie, zmniejsza lęk i depresję oraz poprawia jakość snu. Aktywność fizyczna promuje sprawność krążenia poprzez zwiększenie przepływu krwi do wszystkich części ciała, w tym narządów płciowych, co powoduje silniejsze narządy i mięśnie. Oksytocyna uwalniana podczas aktywności seksualnej wzmacnia więzi emocjonalne między partnerami, zmniejszając uczucie samotności i izolacji. Wykazano, że regularna aktywność seksualna opóźnia spadek poznawczy związany z wiekiem u starszych dorosłych, zachowując ostrość umysłu i pamięć. Badania pokazują, że pary zaangażowane w regularną aktywność seksualną zgłaszają wyższy poziom satysfakcji i związku w swoich relacjach, co prowadzi do lepszej komunikacji i zwiększonego zaufania. Podsumowując, regularna aktywność seksualna wiąże się z lepszym zdrowiem serca i obniżeniem ciśnienia krwi ze względu na jej korzyści fizyczne i psychologiczne. Naukowcy zgadzają się, że ludzie powinni dążyć do przynajmniej jednego spotkania seksualnego w tygodniu, aby czerpać te korzyści. Udział w regularnej intymności fizycznej z partnerem może poprawić zdrowie serca, zmniejszyć stres, zwiększyć szczęście i poprawić ogólne samopoczucie.