Attività sessuale regolare è associato a miglioramento della salute del cuore e riduzione della pressione sanguigna. Questo legame è stato stabilito grazie a studi scientifici che studiano l'impatto dei benefici fisici e psicologici dell'attività sessuale regolare. Fisicamente l'attività sessuale può aumentare la preparazione cardiovascolare a causa dell'aumento del flusso di sangue ai genitali, che aumenta la produzione di endorfina. Le endorfine sono neurotrasmettitori associati al senso di piacere, relax e benessere che hanno un effetto positivo sulla salute generale. Regolare attività sessuale aiuta anche a ridurre i livelli di stress e migliorare l'umore, ridurre il rischio di depressione e ansia e migliorare la qualità del sonno. Psicologicamente, l'attività sessuale favorisce una forte relazione tra i partner, una maggiore fiducia e comunicazione, fornendo supporto emotivo a entrambe le parti. L'attività sessuale rilascia ossitocina, noto come «l'ormone dell'amore», che ha a che fare con il legame e l'attaccamento. Inoltre, è stato scoperto che il sesso ha proprietà antiviolenza che aiutano a mantenere le funzioni cognitive e la memoria, ritardando malattie dell'età come il morbo di Alzheimer.
Gli scienziati concordano sul fatto che l'attività sessuale regolare ha notevoli benefici per la salute del cuore e la riduzione della pressione sanguigna. Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in tutto il mondo, con un decesso su quattro nel mondo. La ricerca dimostra che le persone che svolgono attività sessuale regolare hanno meno rischio di sviluppare malattie cardiovascolari di coloro che non lo fanno. Uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine ha dimostrato che gli uomini che avevano rapporti sessuali frequenti erano il 45% meno frequenti di malattie cardiache o morivano per una malattia coronarica rispetto a coloro che non lo facevano. Le donne che svolgevano attività sessuale regolare avevano un rischio ridotto del 30% di morte per qualsiasi causa per un periodo di otto anni. Un altro studio ha dimostrato che le donne che hanno partecipato ad attività sessuali più frequenti avevano tassi più bassi di pressione sanguigna sistolica e diastolica rispetto a coloro che non lo hanno fatto.
Attività sessuale regolare può essere definito come partecipazione al sesso una volta a settimana o più. Può includere diverse azioni come baci, preliminari, rapporti sessuali, sesso orale, masturbazione, ecc., ma la frequenza è ciò che conta di più. Le persone dovrebbero cercare di entrare regolarmente nell'intimità fisica per sfruttare pienamente i suoi vantaggi. L'attività sessuale consente di alleviare lo stress, ridurre l'ansia e la depressione, migliorare la qualità del sonno. L'attività fisica favorisce l'idoneità della circolazione, aumentando il flusso di sangue a tutte le parti del corpo, compresi i genitali, che porta a rafforzare organi e muscoli. L'ossitocina rilasciata durante l'attività sessuale rafforza i legami emotivi tra i partner, riducendo il senso di solitudine e isolamento. È stato dimostrato che l'attività sessuale regolare ritarda la riduzione dell'età delle funzioni cognitive negli anziani, mantenendo l'acutezza mentale e la memoria. La ricerca dimostra che le coppie che partecipano ad attività sessuali regolari segnalano un più alto livello di soddisfazione e connessione nei loro rapporti, che porta a una migliore comunicazione e una maggiore fiducia.
In conclusione, l'attività sessuale regolare è associata a migliorare la salute del cuore e ridurre la pressione sanguigna a causa dei suoi benefici fisici e psicologici. Gli scienziati concordano sul fatto che le persone dovrebbero cercare di avere almeno un contatto sessuale a settimana per raccogliere questi frutti.Partecipare ad una regolare intimità fisica con il vostro partner può migliorare la salute del cuore, ridurre lo stress, aumentare la felicità e migliorare il benessere generale.