Para recuperarse completamente de una experiencia traumática que podría afectar su percepción de sí mismos como seres sexuales, es importante que las personas tomen medidas para redescubrir lo que significa volver a sentirse cómodas en su propia piel. Esto incluye comprender cómo el trauma puede afectar la imagen corporal, la confianza y el nivel de placer, que son aspectos importantes de la autoconciencia general de una persona. También incluye el estudio de diversas técnicas que potencialmente pueden ayudarles a recuperar el control de estas áreas en la vida, ya sea sesiones de terapia, reflexiones personales o la participación en actividades que devuelvan la alegría y la emoción a la vida.
Una de las formas en que las personas pueden comenzar a recuperar una imagen saludable de sí mismas son las confirmaciones positivas. Al enfocarse en atributos positivos sobre uno mismo en lugar de pensamientos negativos relacionados con experiencias pasadas o problemas actuales con la apariencia, las personas pueden comenzar a verse a sí mismas de manera más positiva y así desarrollar una mejor confianza en su cuerpo.
Buscar apoyo de otros que entiendan lo que están pasando puede proporcionar confirmación y aliento durante este proceso.
Participar en actividades como el ejercicio o la terapia artística puede crear nuevas sensaciones sensoriales que desafían viejas creencias sobre sus capacidades o deseos.
Para aumentar la confianza erótica después de experimentar un trauma, debe hacerse hincapié en explorar nuevas formas de expresar la intimidad sin sentir miedo o vulnerabilidad. Dedicar tiempo al estudio de lo que es físicamente agradable permite establecer un vínculo más profundo con los socios, al tiempo que se desarrolla la confianza entre ambas partes involucradas en la relación.
Una conversación abierta con el socio sobre las expectativas antes de realizar cualquier actividad reducirá las preocupaciones relacionadas con la presión de rendimiento y facilitará la comunicación sobre las fronteras.
Cuando se trata de redescubrir el placer después de eventos traumáticos, los experimentos también pueden jugar un papel clave aquí; probar cosas nuevas o ampliar los intereses existentes ofrece oportunidades de crecimiento y descubrimiento fuera de su zona de confort. Este tipo de investigación ayuda a fortalecer la confianza en sí mismo y anima a las personas a arriesgarse de nuevo sin preocuparse demasiado por el fracaso - ¡permitiéndoles disfrutar realmente de su experiencia una vez más!
¿Cómo las personas recuperan la sensación de amor propio erótico cuando el trauma rompe la imagen corporal, la confianza o el placer?
Debido al trauma, muchas personas experimentan la pérdida de su identidad sexual, lo que puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y baja autoestima. Para recuperar la sensación de amor propio erótico tras el trauma sufrido, es importante que las personas trabajen para recuperar su confianza en sí mismas participando en acciones que les hagan sentirse cómodos y sexualmente, como practicar afirmaciones y buscar ayuda profesional si es necesario.