للتعافي التام من التجارب المؤلمة التي ربما أثرت على تصورهم لأنفسهم على أنهم كائنات جنسية، من المهم أن يتخذ الناس خطوات لإعادة اكتشاف ما يعنيه الشعور بالراحة في بشرتهم مرة أخرى. يتضمن ذلك فهم كيف يمكن للصدمة أن تؤثر على صورة الجسم ومستويات الثقة والمتعة، وهي جوانب مهمة للوعي الذاتي العام للشخص. كما يتضمن استكشاف طرق مختلفة يمكن أن تساعدهم على استعادة السيطرة على هذه المناطق في الحياة، سواء كانت جلسات علاجية أو انعكاسات شخصية أو الانخراط في أنشطة تعيد الفرح والإثارة إلى الحياة.
إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها البدء في استعادة صورة ذاتية صحية هي من خلال التأكيدات الإيجابية. من خلال التركيز على السمات الإيجابية عن أنفسهم بدلاً من الأفكار السلبية المتعلقة بالتجارب السابقة أو القضايا الحالية ذات المظهر، يمكن للناس البدء في رؤية أنفسهم بشكل أكثر إيجابية وبالتالي تطوير ثقة أفضل بالجسم.
التماس الدعم من الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به يمكن أن يوفر التحقق والتشجيع خلال هذه العملية.
الانخراط في أنشطة مثل التمرين أو العلاج بالفن يمكن أن يخلق تجارب حسية جديدة تتحدى المعتقدات القديمة حول قدرات الفرد أو رغباته.
لزيادة الثقة الجنسية بعد التعرض للصدمة، يجب التركيز على استكشاف طرق جديدة للتعبير عن العلاقة الحميمة دون الشعور بالخوف أو الضعف. يسمح قضاء بعض الوقت لاستكشاف ما هو ممتع جسديًا بعلاقة أعمق مع الشركاء مع تنمية الثقة بين كلا الطرفين المشاركين في العلاقة.
التحدث بصراحة مع شريك حول التوقعات قبل الانخراط في أي نشاط سيقلل من قلق ضغط الأداء ويشجع التواصل حول الحدود.
عندما يتعلق الأمر بإعادة اكتشاف المتعة بعد الأحداث المؤلمة، يمكن أن تلعب التجربة دورًا رئيسيًا هنا أيضًا ؛ تجربة أشياء جديدة أو توسيع المصالح الحالية توفر فرصًا للنمو والاكتشاف خارج منطقة الراحة الخاصة بالفرد. يساعد هذا النوع من الأبحاث في بناء الثقة ويشجع الناس على المخاطرة مرة أخرى دون القلق كثيرًا بشأن الفشل - مما يسمح لهم بالاستمتاع بتجربتهم مرة أخرى!
كيف يستعيد الناس الشعور بالفخر المثير عندما تعطل الصدمة صورة الجسم أو الثقة أو المتعة ؟
بسبب الصدمة، يعاني الكثير من الناس من فقدان هويتهم الجنسية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب وتدني احترام الذات. من أجل استعادة مشاعر حب الذات المثيرة بعد الصدمة التي تعرضت لها، من المهم أن يعمل الناس على استعادة ثقتهم بأنفسهم من خلال الانخراط في الأنشطة التي تجعلهم يشعرون بالراحة والجنس، مثل ممارسة التأكيد وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.