Hay muchos factores que contribuyen al éxito del restablecimiento de las relaciones después del despliegue. Estos incluyen la comunicación, el respeto mutuo, la confianza, el perdón, la comprensión de las necesidades y deseos del otro, la apertura hacia las emociones, la paciencia y el tiempo, los intereses y actividades comunes, los objetivos comunes, el apoyo de familiares y amigos, la asistencia profesional en caso de necesidad y el restablecimiento de la confianza lenta pero fielmente. Las parejas deben hablar abiertamente sobre sus sentimientos y temores antes, durante y después del despliegue, y ser honestos sobre lo que necesitan el uno del otro. También deben buscar asesoramiento profesional para tratar síntomas de trauma como ansiedad, depresión, pesadillas nocturnas, recuerdos, insomnio o problemas de abuso de sustancias. El respeto mutuo significa reconocer las fortalezas y debilidades de cada uno, dar espacio para el crecimiento personal, evitar críticas y juicios y estar dispuesto a comprometerse. El perdón implica liberar al pasado del dolor y avanzar sin rencor ni amargura. Comprender las necesidades y deseos de cada uno significa darse cuenta de las simpatías y antipatías del otro, de las aficiones, hábitos y preferencias para crear una vida familiar armoniosa. La apertura hacia las emociones es importante porque permite a las parejas expresarse con libertad y seguridad sin temor a represalias o rechazo. La paciencia y el tiempo son necesarios porque las relaciones requieren trabajo incluso en circunstancias normales; recuperarse de una experiencia traumática requiere esfuerzo y paciencia adicionales. Los intereses y acciones comunes pueden proporcionar oportunidades para relacionarse y distraerse de los factores de estrés cotidianos. Los objetivos comunes dan a las parejas lo que deben esforzarse juntos. El apoyo de familiares y amigos proporciona comodidad y perspectiva. La atención profesional puede incluir terapia, medicamentos o sesiones grupales que pueden resolver problemas subyacentes de salud mental. Recuperar la confianza lentamente pero fielmente requiere tiempo, determinación, comprensión, empatía, coherencia, confiabilidad, transparencia, honestidad, perdón y apoyo mutuo.
La comunicación es clave para resolver conflictos y malentendidos antes de que se conviertan en problemas más graves. Las parejas deben escuchar atentamente, sin interrumpirse ni condenarse mutuamente, hacer preguntas para aclarar, usar las afirmaciones del «yo» en lugar de las acusaciones, confirmar sentimientos con un lenguaje imparcial y estar abiertos a escuchar diferentes puntos de vista. El respeto mutuo significa reconocer las fortalezas y debilidades de cada uno, dar espacio para el crecimiento personal, evitar críticas y juicios y estar dispuesto a comprometerse. El perdón implica liberar al pasado del dolor y avanzar sin rencor ni amargura. Comprender las necesidades y deseos de cada uno significa darse cuenta de las simpatías y antipatías del otro, de las aficiones, hábitos y preferencias para crear una vida familiar armoniosa. La comunicación abierta sobre las emociones permite a los socios expresarse de forma libre y segura sin temor a represalias o rechazo. La paciencia y el tiempo son necesarios porque las relaciones requieren trabajo incluso en circunstancias normales; recuperarse de una experiencia traumática requiere esfuerzo y paciencia adicionales. Los intereses y acciones comunes brindan oportunidades para relacionarse y distraer de los estresores cotidianos. Los objetivos comunes dan a las parejas lo que deben esforzarse juntos. El apoyo de familiares y amigos proporciona comodidad y perspectiva. La atención profesional puede incluir terapia, medicamentos o sesiones grupales que pueden resolver problemas subyacentes de salud mental. Recuperar la confianza lentamente pero fielmente requiere tiempo, compromiso, comprensión, empatía, coherencia, confiabilidad, transparencia, honestidad, perdón y apoyo mutuo.
No hay una fórmula única para restablecer la relación después de la implementación después de una experiencia traumática.
Los factores anteriores desempeñan un papel importante para ayudar a las parejas a establecer bases sólidas y sólidas para su futuro compartido. Gracias a la paciencia, la comprensión, la comunicación abierta, los intereses y actividades comunes, los objetivos comunes, la asistencia profesional cuando sea necesario y el compromiso de restablecer la confianza a lo largo del tiempo, las parejas pueden superar con éxito esta etapa difícil de sus vidas y hacerse más fuertes que nunca.
¿Qué mecanismos facilitan la recuperación relacional tras la experiencia traumática del despliegue?
La recuperación relacional puede considerarse como un proceso adaptativo para integrar nuevas experiencias en la red de relaciones existente. Los procesos involucrados pueden variar según el tipo de trauma experimentado y la fuerza de las conexiones preexistentes entre la persona y sus seres queridos.