Есть много факторов, которые способствуют успеху восстановления отношений после развертывания. К ним относятся общение, взаимное уважение, доверие, прощение, понимание потребностей и желаний друг друга, открытость в отношении эмоций, терпения и времени, общих интересов и деятельности, общих целей, поддержки со стороны родных и близких, профессиональной помощи в случае необходимости и восстановления доверия медленно, но верно. Пары должны открыто говорить о своих чувствах и страхах до, во время и после развертывания и быть честными в том, что им нужно друг от друга. Им также следует обратиться за профессиональной консультацией для лечения симптомов травмы, таких как беспокойство, депрессия, ночные кошмары, воспоминания, бессонница или проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Взаимное уважение означает признание сильных и слабых сторон друг друга, предоставление пространства для личностного роста, избегание критики и суждений и готовность идти на компромисс. Прощение подразумевает освобождение прошлого от боли и движение вперед без обиды и горечи. Понимание потребностей и желаний друг друга означает осознание симпатий и антипатий друг друга, увлечений, привычек и предпочтений для создания гармоничной домашней жизни. Открытость в отношении эмоций важна, потому что она позволяет парам свободно и безопасно выражать себя, не опасаясь расправы или неприятия. Терпение и время необходимы, потому что отношения требуют работы даже в обычных обстоятельствах; восстановление после травматического опыта требует дополнительных усилий и терпения. Общие интересы и действия могут предоставить возможности для связывания и отвлечения от повседневных стрессоров. Общие цели дают парам то, к чему нужно стремиться вместе. Поддержка со стороны родных и близких обеспечивает комфорт и перспективу. Профессиональная помощь может включать терапию, прием лекарств или групповые занятия, которые могут решить основные проблемы психического здоровья. Восстановление доверия медленно, но верно требует времени, целеустремленности, понимания, сочувствия, последовательности, надежности, прозрачности, честности, прощения и взаимной поддержки.
Общение является ключом к разрешению конфликтов и недоразумений до того, как они станут более серьезными проблемами. Пары должны внимательно слушать, не перебивая и не осуждая друг друга, задавать вопросы для разъяснения, использовать утверждения «я» вместо обвинений, подтверждать чувства непредвзятым языком и быть открытыми для слушания различных точек зрения. Взаимное уважение означает признание сильных и слабых сторон друг друга, предоставление пространства для личностного роста, избегание критики и суждений и готовность идти на компромисс. Прощение подразумевает освобождение прошлого от боли и движение вперед без обиды и горечи. Понимание потребностей и желаний друг друга означает осознание симпатий и антипатий друг друга, увлечений, привычек и предпочтений для создания гармоничной домашней жизни. Открытое общение об эмоциях позволяет партнерам свободно и безопасно выражать себя, не опасаясь расправы или неприятия. Терпение и время необходимы, потому что отношения требуют работы даже в обычных обстоятельствах; восстановление после травматического опыта требует дополнительных усилий и терпения. Общие интересы и действия предоставляют возможности для связывания и отвлекают от повседневных стрессоров. Общие цели дают парам то, к чему нужно стремиться вместе. Поддержка со стороны родных и близких обеспечивает комфорт и перспективу. Профессиональная помощь может включать терапию, прием лекарств или групповые занятия, которые могут решить основные проблемы психического здоровья. Восстановление доверия медленно, но верно требует времени, приверженности, понимания, сочувствия, последовательности, надежности, прозрачности, честности, прощения и взаимной поддержки.
Не существует единой формулы восстановления отношений после развертывания после травмирующего опыта.
Вышеуказанные факторы играют важную роль в оказании помощи парам в создании прочной, прочной основы для их совместного будущего.Благодаря терпению, пониманию, открытому общению, общим интересам и деятельности, общим целям, профессиональной помощи при необходимости и приверженности восстановлению доверия с течением времени, пары могут успешно пройти этот сложный этап своей жизни и стать сильнее, чем когда-либо прежде.
Какие механизмы облегчают реляционное восстановление после травмирующего опыта развертывания?
Реляционное восстановление можно рассматривать как адаптивный процесс интеграции нового опыта в существующую сеть отношений. Вовлеченные процессы могут варьироваться в зависимости от типа пережитой травмы и силы ранее существовавших связей между человеком и его близкими.