Dağıtım sonrası ilişki iyileşmesinin başarısına katkıda bulunan birçok faktör vardır. Bunlar arasında iletişim, karşılıklı saygı, güven, bağışlama, birbirlerinin ihtiyaç ve arzularını anlama, duygular hakkında açıklık, sabır ve zaman, ortak çıkarlar ve faaliyetler, ortak hedefler, aile ve arkadaşlardan destek, gerekirse profesyonel yardım ve güveni yavaş ama emin adımlarla geri yükleme yer alır. Çiftler, dağıtım öncesinde, sırasında ve sonrasında duyguları ve korkuları hakkında açık olmalı ve birbirlerinden ne istedikleri konusunda dürüst olmalıdır. Ayrıca anksiyete, depresyon, kabuslar, geri dönüşler, uykusuzluk veya madde bağımlılığı sorunları gibi travma semptomlarını tedavi etmek için profesyonel tavsiye almalıdırlar. Karşılıklı saygı, birbirlerinin güçlü ve zayıf yönlerini kabul etmek, kişisel gelişim için alan sağlamak, eleştiri ve yargıdan kaçınmak ve uzlaşmaya istekli olmak anlamına gelir. Affetmek, geçmişi acıdan kurtarmak ve kızgınlık ve acı olmadan ilerlemek anlamına gelir. Birbirimizin ihtiyaçlarını ve arzularını anlamak, uyumlu bir ev hayatı yaratmak için birbirimizin hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeylerin, tutkularının, alışkanlıklarının ve tercihlerinin farkında olmak anlamına gelir. Duygularla ilgili açıklık önemlidir, çünkü çiftlerin misilleme veya reddedilme korkusu olmadan kendilerini özgürce ve güvenli bir şekilde ifade etmelerini sağlar. Sabır ve zaman gereklidir, çünkü ilişkiler normal koşullarda bile çalışmayı gerektirir; Travmatik bir deneyimden kurtulmak ekstra çaba ve sabır gerektirir. Ortak ilgi alanları ve eylemler, günlük stresörlerden bağlanma ve dikkat dağıtma için fırsatlar sağlayabilir. Paylaşılan hedefler çiftlere birlikte çaba gösterecek bir şey verir. Aile ve arkadaşlardan gelen destek rahatlık ve bakış açısı sağlar. Profesyonel bakım, altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını ele alabilecek terapi, ilaç veya grup aktivitelerini içerebilir. Güveni yavaş ama emin adımlarla yeniden inşa etmek zaman, bağlılık, anlayış, empati, tutarlılık, güvenilirlik, şeffaflık, dürüstlük, bağışlama ve karşılıklı destek gerektirir. İletişim, daha büyük sorunlar haline gelmeden önce çatışmaları ve yanlış anlamaları çözmenin anahtarıdır. Çiftler birbirlerini kesmeden veya yargılamadan dikkatle dinlemeli, açıklama için sorular sormalı, suçlama yerine'ben "ifadelerini kullanmalı, duyguları tarafsız bir dille teyit etmeli ve farklı bakış açılarını duymaya açık olmalıdır. Karşılıklı saygı, birbirlerinin güçlü ve zayıf yönlerini kabul etmek, kişisel gelişim için alan sağlamak, eleştiri ve yargıdan kaçınmak ve uzlaşmaya istekli olmak anlamına gelir. Affetmek, geçmişi acıdan kurtarmak ve kızgınlık ve acı olmadan ilerlemek anlamına gelir. Birbirimizin ihtiyaçlarını ve arzularını anlamak, uyumlu bir ev hayatı yaratmak için birbirimizin hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeylerin, tutkularının, alışkanlıklarının ve tercihlerinin farkında olmak anlamına gelir. Duygular hakkında açık iletişim, ortakların misilleme veya reddedilme korkusu olmadan kendilerini özgürce ve güvenli bir şekilde ifade etmelerini sağlar. Sabır ve zaman gereklidir, çünkü ilişkiler normal koşullarda bile çalışmayı gerektirir; Travmatik bir deneyimden kurtulmak ekstra çaba ve sabır gerektirir. Ortak ilgi alanları ve aktiviteler, bağlanma ve günlük stresörlerden uzaklaşmak için fırsatlar sağlar. Paylaşılan hedefler çiftlere birlikte çaba gösterecek bir şey verir. Aile ve arkadaşlardan gelen destek rahatlık ve bakış açısı sağlar. Profesyonel bakım, altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını ele alabilecek terapi, ilaç veya grup aktivitelerini içerebilir. Güveni yavaş ama emin adımlarla yeniden inşa etmek zaman, bağlılık, anlayış, empati, tutarlılık, güvenilirlik, şeffaflık, dürüstlük, bağışlama ve karşılıklı destek gerektirir. Travmatik bir deneyimden sonra dağıtımdan sonra bir ilişkiyi onarmak için tek bir formül yoktur.
Yukarıdaki faktörler, çiftlerin gelecekleri için birlikte güçlü ve sağlam bir temel oluşturmalarına yardımcı olmada önemli bir rol oynamaktadır.Sabır, anlayış, açık iletişim, ortak ilgi alanları ve faaliyetler, paylaşılan hedefler, gerektiğinde profesyonel yardım ve zaman içinde güveni yeniden inşa etme taahhüdü sayesinde çiftler, hayatlarının bu zorlu aşamasında başarılı bir şekilde gezinebilir ve her zamankinden daha güçlü hale gelebilir.
Travmatik bir dağıtım deneyiminden ilişkisel iyileşmeyi kolaylaştıran mekanizmalar nelerdir?
İlişkisel iyileşme, yeni deneyimleri mevcut bir ilişki ağına entegre etmenin uyarlanabilir bir süreci olarak görülebilir. İlgili süreçler, yaşanan travmanın türüne ve kişi ile sevdikleri arasındaki önceden var olan bağlantıların gücüne bağlı olarak değişebilir.