هناك العديد من العوامل التي تساهم في نجاح انتعاش علاقة ما بعد الانتشار. وتشمل هذه التواصل والاحترام المتبادل والثقة والتسامح وفهم احتياجات ورغبات بعضنا البعض والانفتاح على المشاعر والصبر والوقت والمصالح والأنشطة المشتركة والأهداف المشتركة والدعم من العائلة والأصدقاء والمساعدة المهنية إذا لزم الأمر واستعادة الثقة ببطء ولكن بثبات. يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن مشاعرهم ومخاوفهم قبل وأثناء وبعد الانتشار وأن يكونوا صادقين بشأن ما يحتاجون إليه من بعضهم البعض. يجب عليهم أيضًا طلب المشورة المهنية لعلاج أعراض الصدمات مثل القلق أو الاكتئاب أو الكوابيس أو ذكريات الماضي أو الأرق أو مشاكل تعاطي المخدرات. يعني الاحترام المتبادل الاعتراف بنقاط القوة والضعف لدى بعضنا البعض، وتوفير مساحة للنمو الشخصي، وتجنب النقد والحكم، والاستعداد لتقديم تنازلات. التسامح يعني تحرير الماضي من الألم والمضي قدمًا دون استياء ومرارة. إن فهم احتياجات ورغبات بعضنا البعض يعني أن نكون على دراية بإعجابات وكراهية بعضنا البعض وعواطفهم وعاداتهم وتفضيلاتهم لخلق حياة منزلية متناغمة. الانفتاح على العاطفة مهم لأنه يسمح للأزواج بالتعبير عن أنفسهم بحرية وأمان دون خوف من الانتقام أو الرفض. الصبر والوقت ضروريان لأن العلاقات تتطلب العمل حتى في الظروف العادية ؛ يتطلب التعافي من تجربة مؤلمة جهدًا إضافيًا وصبرًا. يمكن أن توفر الاهتمامات والإجراءات المشتركة فرصًا للترابط والإلهاء عن الضغوط اليومية. تمنح الأهداف المشتركة الأزواج شيئًا يسعون إليه معًا. يوفر الدعم من العائلة والأصدقاء الراحة والمنظور. قد تشمل الرعاية المهنية العلاج أو الأدوية أو الأنشطة الجماعية التي يمكن أن تعالج مشاكل الصحة العقلية الأساسية. تستغرق إعادة بناء الثقة ببطء ولكن بثبات الوقت والالتزام والتفاهم والتعاطف والاتساق والموثوقية والشفافية والصدق والتسامح والدعم المتبادل.
الاتصال هو المفتاح لحل النزاعات وسوء الفهم قبل أن تصبح قضايا أكبر. يجب على الأزواج الاستماع بعناية دون مقاطعة أو الحكم على بعضهم البعض، وطرح الأسئلة للتوضيح، واستخدام تصريحات «أنا» بدلاً من الاتهامات، وتأكيد المشاعر بلغة غير متحيزة، والانفتاح على سماع وجهات نظر مختلفة. يعني الاحترام المتبادل الاعتراف بنقاط القوة والضعف لدى بعضنا البعض، وتوفير مساحة للنمو الشخصي، وتجنب النقد والحكم، والاستعداد لتقديم تنازلات. التسامح يعني تحرير الماضي من الألم والمضي قدمًا دون استياء ومرارة. إن فهم احتياجات ورغبات بعضنا البعض يعني أن نكون على دراية بإعجابات وكراهية بعضنا البعض وعواطفهم وعاداتهم وتفضيلاتهم لخلق حياة منزلية متناغمة. يسمح التواصل المفتوح حول المشاعر للشركاء بالتعبير عن أنفسهم بحرية وأمان دون خوف من الانتقام أو الرفض. الصبر والوقت ضروريان لأن العلاقات تتطلب العمل حتى في الظروف العادية ؛ يتطلب التعافي من تجربة مؤلمة جهدًا إضافيًا وصبرًا. توفر الاهتمامات والأنشطة المشتركة فرصًا للترابط وصرف الانتباه عن الضغوط اليومية. تمنح الأهداف المشتركة الأزواج شيئًا يسعون إليه معًا. يوفر الدعم من العائلة والأصدقاء الراحة والمنظور. قد تشمل الرعاية المهنية العلاج أو الأدوية أو الأنشطة الجماعية التي يمكن أن تعالج مشاكل الصحة العقلية الأساسية. تستغرق إعادة بناء الثقة ببطء ولكن بثبات الوقت والالتزام والتفاهم والتعاطف والاتساق والموثوقية والشفافية والصدق والتسامح والدعم المتبادل. لا توجد صيغة واحدة لإصلاح العلاقة بعد النشر بعد تجربة مؤلمة.
تلعب العوامل المذكورة أعلاه دورًا مهمًا في مساعدة الأزواج على بناء أساس قوي وصلب لمستقبلهم معًا.من خلال الصبر والتفاهم والتواصل المفتوح والاهتمامات والأنشطة المشتركة والأهداف المشتركة والمساعدة المهنية عند الحاجة والالتزام بإعادة بناء الثقة بمرور الوقت، يمكن للأزواج اجتياز هذه المرحلة الصعبة من حياتهم بنجاح وأن يصبحوا أقوى من أي وقت مضى.
ما هي الآليات التي تسهل التعافي العلائقي من تجربة الانتشار المؤلمة ؟
يمكن اعتبار التعافي العلائقي عملية تكيفية لدمج تجارب جديدة في شبكة علاقات قائمة. قد تختلف العمليات المعنية اعتمادًا على نوع الصدمة التي يعاني منها وقوة الروابط الموجودة مسبقًا بين الشخص وأحبائه.