El término «intimidad» se refiere a la intimidad emocional, que a menudo incluye el apego físico o la actividad sexual. En algunos casos, esto puede referirse a una conexión emocional que no necesariamente incluye el contacto físico. La intimidad es una parte importante de muchas relaciones románticas y se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud mental, la salud física y el bienestar general.
Las parejas pueden ser difíciles de mantener cuando una pareja oscila entre la hiperindependencia y la negativa al servicio militar. Este fenómeno ocurre cuando los veteranos experimentan síntomas como ansiedad, depresión, TEPT y abuso de sustancias que los hacen alternar entre la necesidad de una atención excesiva por parte de sus parejas y una sensación de lejanía o desconexión. Para superar estos obstáculos y mantener la intimidad en la relación, las parejas pueden tener éxito implementando diferentes estrategias.
Una estrategia implica una comunicación abierta sobre las necesidades y expectativas. Cuando ambos socios son conscientes de las preferencias y límites del otro, pueden comprender mejor cómo satisfacer las necesidades del otro y evitar malentendidos.
La pareja puede acordar planificar el tiempo juntos para actividades íntimas cada semana o mes. Otra estrategia es practicar técnicas de autocuidado y autocuidado que puedan ayudar a las personas a manejar el estrés y mejorar sus habilidades de regulación emocional. Cuidándose a sí mismos, pueden estar más presentes y disponibles durante momentos íntimos con su pareja.
Las parejas pueden beneficiarse de buscar ayuda profesional mediante terapia o asesoramiento para resolver los principales problemas que afectan a sus relaciones.
Otra estrategia consiste en encontrar formas de crear una sensación de intimidad sin depender del tacto físico o de la actividad sexual. Esto puede incluir compartir sentimientos y experiencias, compartir pasatiempos o intereses o simplemente pasar tiempo de calidad juntos sin ninguna agenda específica. En algunos casos, las parejas también pueden encontrar satisfacción en formas de afecto no sexual, como tomar las manos, abrazarse o simplemente estar físicamente cerca el uno del otro sin tener relaciones sexuales.
Es importante que las parejas reconozcan la importancia de respetar la individualidad y autonomía de su pareja. Aunque la intimidad requiere conexión e intimidad, nunca debe sentirse asfixiada o controlada. Los socios deben esforzarse por equilibrar sus propias necesidades con las de su pareja y encontrar formas de apoyarse mutuamente, manteniendo al mismo tiempo un espacio personal.
Mantener la intimidad cuando los veteranos oscilan entre la hiperdependencia y el cuidado puede ser una tarea difícil, pero no imposible. Al implementar estas estrategias, las parejas pueden trabajar para crear una base sólida de confianza, comunicación y entendimiento mutuo que les permita sobrevivir a los altibajos del servicio militar de su pareja.
¿Qué estrategias permiten a las parejas mantener la intimidad cuando los veteranos oscilan entre la hiperdependencia y la abstinencia?
Cuando los veteranos experimentan ataques de hiperindependencia, pueden preocuparse por la posibilidad de perder su independencia. Esto puede llevar a alejar a quienes están cerca de ellos como una forma de evitar sentirse vulnerables. Cuando esto ocurre, es importante que los socios aseguren que su relación no se verá afectada negativamente por la necesidad de espacio de su pareja.