يشير مصطلح «العلاقة الحميمة» إلى العلاقة الحميمة العاطفية، والتي غالبًا ما تشمل الارتباط الجسدي أو النشاط الجنسي. في بعض الحالات، قد يشير إلى علاقة عاطفية لا تنطوي بالضرورة على اتصال جسدي. تعد العلاقة الحميمة جزءًا مهمًا من العديد من العلاقات الرومانسية وقد ثبت أن لها فوائد متعددة للصحة العقلية والصحة البدنية والرفاهية العامة.
قد يجد الأزواج صعوبة في الحفاظ عليها عندما يتأرجح أحد الشركاء بين الاعتماد المفرط وعدم التجنيد. تحدث هذه الظاهرة عندما يعاني المحاربون القدامى من أعراض مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات التي تجعلهم يتناوبون بين الحاجة إلى اهتمام مفرط من شركائهم والشعور بالبعد أو الانفصال. للتغلب على هذه العقبات والحفاظ على التقارب في العلاقة، يمكن للأزواج النجاح من خلال تنفيذ استراتيجيات مختلفة. تتضمن إحدى الاستراتيجيات التواصل المفتوح حول الاحتياجات والتوقعات. عندما يكون كلا الشريكين على دراية بتفضيلات وحدود بعضهما البعض، يمكنهما فهم أفضل لكيفية تلبية احتياجات بعضهما البعض وتجنب سوء الفهم.
قد يوافق الزوجان على تحديد وقت معًا للأنشطة الحميمة كل أسبوع أو شهر. استراتيجية أخرى هي ممارسة اليقظة وتقنيات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع التوتر وتحسين مهاراتهم في التنظيم العاطفي. من خلال الاعتناء بأنفسهم، يمكن أن يكونوا أكثر حضوراً ويمكن الوصول إليهم خلال اللحظات الحميمة مع شريكهم.
يمكن للأزواج الاستفادة من طلب المساعدة المهنية من خلال العلاج أو المشورة لمعالجة المشكلات الأساسية التي تؤثر على علاقتهم. تتضمن استراتيجية أخرى إيجاد طرق لخلق شعور بالحميمية دون الاعتماد على اللمسة الجسدية أو النشاط الجنسي. قد يتضمن ذلك مشاركة المشاعر والخبرات، أو الانخراط في هوايات أو اهتمامات معًا، أو ببساطة قضاء وقت ممتع معًا دون أي أجندة محددة. في بعض الحالات، قد يجد الشركاء أيضًا الرضا في أشكال غير جنسية من الارتباط، مثل إمساك الأيدي أو العناق أو مجرد الاقتراب جسديًا من بعضهم البعض دون الانخراط في الجماع. من المهم أن يدرك الأزواج أهمية احترام فردية شريكهم واستقلاليته. بينما تتطلب العلاقة الحميمة الاتصال والحميمية، يجب ألا تشعر أبدًا بالخنق أو التحكم. يجب على الشركاء السعي لتحقيق التوازن بين احتياجاتهم الخاصة واحتياجات شركائهم وإيجاد طرق لدعم بعضهم البعض مع الحفاظ على المساحة الشخصية.
قد يكون الحفاظ على العلاقة الحميمة، مع تأرجح قدامى المحاربين بين الاعتماد المفرط وتقديم الرعاية، أمرًا صعبًا ولكنه ليس مستحيلًا. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج العمل على بناء أساس قوي من الثقة والتواصل والعلاقة يسمح لهم بالبقاء على قيد الحياة في فترات الصعود والهبوط في الخدمة العسكرية لشريكهم.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للأزواج بالحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يتأرجح قدامى المحاربين بين الاعتماد المفرط والانسحاب ؟
عندما يواجه قدامى المحاربين نوبات من الاعتماد المفرط، فقد يقلقون بشأن احتمال فقدان استقلالهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبعادهم عن المقربين منهم كوسيلة لتجنب الشعور بالضعف. عندما يحدث هذا، من المهم للشركاء ضمان عدم تأثر علاقتهم سلبًا بحاجة شركائهم إلى الفضاء.