En muchas parejas, una pareja tiene una libido más alta que la otra. Esto puede llevar a un conflicto porque una pareja con una libido más baja puede sentir presión o rechazo si sus necesidades son ignoradas o rechazadas. Las negociaciones son necesarias para que ambas parejas estén satisfechas en la relación, especialmente en lo que se refiere al deseo sexual. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a los socios a discutir y resolver estos desacuerdos:
1. Comunicación: hable abiertamente de sus deseos y necesidades individuales. Sé honesto sobre la frecuencia con la que quieres tener sexo y las actividades que te gustan. Exprese gratitud cuando su pareja satisfaga sus necesidades. Anímelos a compartir sus deseos sin condenar ni criticar. Escuche activamente y trate de entender el punto de vista del otro.
2. Compromiso: trata de encontrar un punto medio donde ambas parejas se sientan cómodas y completas. Experimente con diferentes frecuencias y tipos de sexo. Planifique un tiempo regular para la intimidad, pero también deje espacio para la espontaneidad. Planificación de eventos especiales, por ejemplo, jubileos o vacaciones.
3. Educación: Obtenga más información sobre salud sexual, anatomía y técnicas de placer. Lea libros, vea videos o tome clases juntos. Discutir prácticas seguras y apoyo emocional. No asuma que la alta libido significa que su pareja quiere sexo más frecuente; sólo les gustará más.
4. Cuidado propio: cuídate física y emocionalmente. Duerme lo suficiente, practique deportes y coma. Practique la mindfulness o la meditación para reducir el estrés. Tómese su tiempo para pasatiempos y relaciones fuera del dormitorio. Concéntrese en las formas no sexuales de afecto y conexión.
5. Actitud relajada: Reconoce que la libido incompatible es común y no define tu relación. Marque los rasgos únicos y las fortalezas de cada uno. Evite acusaciones o agravios que puedan conducir a más conflictos. Respete las fronteras y entienda si su pareja le dice que no al sexo.
6. Juguetes sexuales: usa juguetes sexuales o pornografía para explorar nuevas sensaciones y fantasías. Prueba un juego de rol, masaje o BDSM si te sientes cómodo con esto. Incluye masturbación mutua y actividades en solitario para satisfacer las necesidades individuales. No utilice el porno como sustituto de la intimidad real.
Al negociar abierta y respetuosamente, las parejas pueden encontrar un equilibrio que satisfaga los deseos de ambas parejas. Recuerde que la comunicación es clave, y es necesario un compromiso para una satisfacción duradera en cualquier relación.
¿Cómo negocian las parejas la satisfacción cuando sus ritmos sexuales divergen?
En una relación a largo plazo, las parejas pueden experimentar una divergencia en el ritmo sexual debido a diversos factores como la edad, la salud, el trabajo y las responsabilidades parentales. Los socios pueden discutir sus necesidades y preferencias individuales a través de la comunicación abierta, la empatía, la flexibilidad y el compromiso. El nivel de negociación depende del tiempo y esfuerzo que cada socio esté dispuesto a invertir en la relación y de lo que considere necesario para la satisfacción mutua.