في العديد من الأزواج، يكون لدى أحد الشريكين رغبة أعلى من الآخر. يمكن أن يؤدي هذا إلى صراع لأن الشريك ذو الرغبة الجنسية المنخفضة قد يشعر بالضغط أو الرفض إذا تم تجاهل احتياجاته أو رفضها. التفاوض ضروري لضمان رضا كلا الشريكين في العلاقة، خاصة فيما يتعلق بالرغبة الجنسية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الشركاء على التفاوض وحل هذه الاختلافات:
1. التواصل: كن منفتحًا بشأن رغباتك واحتياجاتك الفردية. كن صادقًا بشأن عدد المرات التي تريد فيها ممارسة الجنس والأنشطة التي تستمتع بها. أعرب عن امتنانك عندما يلبي شريكك احتياجاتك. شجعهم على مشاركة رغباتهم دون حكم أو نقد. استمع بنشاط وحاول فهم وجهة نظر بعضكما البعض.
2. حل وسط: حاول إيجاد حل وسط يشعر فيه كلا الشريكين بالراحة والإنجاز. تجربة ترددات وأنواع مختلفة من الجنس. خطط لأوقات منتظمة للعلاقة الحميمة، ولكن أيضًا اترك مجالًا للعفوية. خطط لمناسبات خاصة، مثل الذكرى السنوية أو الإجازات.
3. التعليم: تعرف على المزيد عن تقنيات الصحة الجنسية والتشريح والمتعة. اقرأ الكتب أو شاهد مقاطع الفيديو أو علّم الفصول معًا. ناقش الممارسات الآمنة والدعم العاطفي. لا تفترض أن الرغبة الجنسية العالية تعني أن شريكك يريد ممارسة الجنس بشكل متكرر ؛ سوف يعجبهم أكثر.
4. الرعاية الذاتية: اعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا. احصل على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية وتناول الطعام. مارس اليقظة أو التأمل لتقليل التوتر. خصص وقتًا للهوايات والعلاقات خارج غرفة النوم. التركيز على الأشكال غير الجنسية للتعلق والاتصال.
5. الموقف المريح: اعترف بأن الرغبة الجنسية غير المتطابقة شائعة ولا تحدد علاقتك. احتفل بسمات ونقاط القوة الفريدة لبعضنا البعض. تجنب الاتهامات أو المظالم التي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الصراع. احترم الحدود وافهم ما إذا كان شريكك يقول لا للجنس.
6. الألعاب الجنسية: استخدم الألعاب الجنسية أو المواد الإباحية لاستكشاف الأحاسيس والأوهام الجديدة. جرب لعب الأدوار أو التدليك أو BDSM إذا كنت مرتاحًا لها. تضمين الاستمناء المتبادل والأنشطة الفردية لتلبية الاحتياجات الفردية. لا تستخدم الإباحية كبديل للحميمية الحقيقية. من خلال التفاوض الصريح والمحترم، يمكن للأزواج إيجاد توازن يلبي رغبات كلا الشريكين. تذكر أن التواصل هو المفتاح، والتسوية ضرورية للرضا على المدى الطويل في أي علاقة.
كيف يتفاوض الشركاء على الرضا عندما تتباعد إيقاعاتهم الجنسية ؟
في العلاقات طويلة الأمد، قد يعاني الأزواج من اختلاف في الإيقاع الجنسي بسبب عوامل مختلفة مثل العمر والصحة والعمل ومسؤوليات الوالدين. يمكن للشركاء مناقشة احتياجاتهم الفردية وتفضيلاتهم من خلال التواصل المفتوح والتعاطف والمرونة والتسوية. يعتمد مستوى التفاوض على مقدار الوقت والجهد الذي يرغب كل شريك في بذله في العلاقة وما يشعر أنه ضروري للإشباع المتبادل.