A medida que la vida se vuelve cada vez más tensa e inquieta, a muchas parejas les resulta cada vez más difícil encontrar tiempo para estar juntas y mantener fuertes sus relaciones. Esto es especialmente cierto cuando un socio se despliega por períodos prolongados debido al servicio militar o a obligaciones laborales. Aunque esto puede crear una carga incluso para las relaciones más fuertes, hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantenerse en contacto y mantener la intimidad a pesar de las largas separaciones.
En primer lugar, la comunicación es la clave. Cuando los socios no pueden estar físicamente juntos, deben hacer un esfuerzo para mantenerse en contacto regularmente a través de llamadas telefónicas, videochats, mensajes de texto y correos electrónicos. Es importante compartir las noticias de su día, discutir los acontecimientos actuales y simplemente celebrarse entre sí. Si se toma su tiempo para escuchar atentamente y responder atentamente, le mostrará a su pareja que no le importa y desea mantenerse en contacto.
Intente establecer un tiempo específico para comunicarse durante una semana o un mes.
Puede aceptar chatear cada noche antes de acostarse o una vez a la semana durante el descanso del almuerzo. Esto ayuda a crear una rutina que ayuda a ambas parejas a involucrarse y a esperar con ansias conocerse. También puedes programar citas regulares cuando hagas algo interesante juntos, ya sea cocinar juntos una cena a través de FaceTime o ver una película a través de Zoom.
Recuerde que la conexión física no significa necesariamente sexo. Agarrado de las manos, abrazado, besado y abrazado - todo esto es de gran importancia para la preservación de la chispa. Siempre que sea posible, envíe fotos o videos sexuales mientras está separado, o planifique asuntos especiales cuando vuelva a reunirse. Incluso puede incluir juegos de rol en su relación para revitalizar la situación mientras está a una distancia el uno del otro.
En cuarto lugar, encuentre formas de centrarse en los intereses comunes. Coge un nuevo pasatiempo o únete a una actividad grupal para tener algo de qué hablar cuando vuelvas a conectarte. Planifique sus viajes y actividades con impaciencia, y recuerde los mismos. El intercambio de experiencias ayudará a fortalecer el vínculo.
Si es necesario, no tenga miedo de buscar ayuda profesional. Un terapeuta que se especializa en relaciones puede proporcionar información valiosa sobre cómo navegar mejor los problemas de relaciones a distancia. También pueden ofrecer métodos para permanecer cerca sin presencia física, como escribir cartas o compartir notas de amor.
Aunque los despliegues rotatorios y los horarios impredecibles dificultan el mantenimiento de la intimidad, las parejas todavía pueden encontrar formas de comunicarse, dedicando tiempo a la comunicación, la creatividad para interactuar, participar en aficiones comunes y buscar apoyo de los profesionales cuando sea necesario. Con esfuerzo y paciencia podrán superar estas dificultades y mantenerse en contacto a través de todo esto.
¿Qué estrategias permiten a las parejas mantener la intimidad a pesar de los despliegues rotatorios y los horarios impredecibles?
El primer paso para las parejas que enfrentan una implementación y un calendario de trabajo impredecible es una comunicación abierta sobre sus necesidades y expectativas. Es importante establecer límites claros en torno a la disponibilidad de cada socio, incluyendo cuánto tiempo podrán pasar juntos de forma regular. Esto incluye hablar de lo que les gusta hacer juntos, así como de las clases en solitario que cada persona puede necesitar para cargarse de energía.