Después de grandes cambios en la vida, como el matrimonio, tener hijos, mudarse a otra ciudad o cambiar de trabajo, las parejas pueden enfrentar problemas que pueden afectar su intimidad y vida sexual. En este artículo exploro cómo los socios pueden mantener la intimidad después de estos cambios significativos.
En primer lugar, la comunicación es crucial para mantener la intimidad en cualquier relación, pero se vuelve aún más importante durante el período de transición. Las parejas deben discutir abiertamente sus sentimientos y deseos con respecto a sus nuevas circunstancias.
Por ejemplo, si un compañero tiene menos tiempo debido a un trabajo difícil, puede que tenga que priorizar el pasatiempo colaborativo de calidad en lugar de la cantidad. Si otro compañero se siente descuidado debido a este cambio, debe comunicar claramente sus necesidades. Este diálogo puede ayudar a los socios a encontrar formas de compromiso y mantener un vínculo fuerte.
En segundo lugar, las parejas pueden necesitar ajustar sus rutinas sexuales durante el período de transición. Algunas personas pueden sentirse demasiado cansadas o tensas para hacer ejercicio, mientras que otras pueden buscar oportunidades creativas fuera de las relaciones sexuales tradicionales. Los socios deben experimentar con diferentes formas de intimidad, como el masaje, el tacto sensual, los juegos de rol o la visión conjunta de películas eróticas. Mantener la frescura y la fascinación puede ayudar a las parejas a mantenerse conectadas emocional y físicamente.
En tercer lugar, los socios deben seguir dedicando tiempo a sí mismos individualmente, lo que puede mejorar su vida romántica cuando se reúnen. Caminar con amigos, hacer pasatiempos o hacer ejercicio puede mejorar la salud mental y reducir los niveles de estrés.
Sin embargo, es vital evitar que las actividades de autoservicio interrumpan las relaciones sin estar demasiado ocupadas o alejadas de la pareja.
En cuarto lugar, el establecimiento de límites en torno al uso de la tecnología también puede contribuir a la proximidad después de las transiciones de vida. Los smartphones, tablets y redes sociales pueden distraer a los socios entre sí y crear distancia, por lo que es importante limitar el tiempo de funcionamiento de la pantalla. Dedicar cierto tiempo a la comunicación sin dispositivos puede contribuir a una comunicación más significativa.
Por último, mantener la intimidad emocional a través de registros regulares es crucial. Los socios deben preguntarse unos a otros cómo se sienten, en qué piensan y si tienen alguna preocupación por el futuro. Este diálogo puede ayudar a fomentar la confianza y fortalecer los lazos, aunque no siempre estén de acuerdo en todo. A través de la apertura y el esfuerzo, las parejas pueden navegar en los principales cambios de la vida y mantener la intimidad durante toda su relación.
¿Cómo mantienen los socios la intimidad tras serias transiciones vitales?
El psicólogo Eric Erickson sugirió que las personas están motivadas por encontrar la satisfacción de sus necesidades a lo largo de la vida. Una serie de ocho etapas se describe como esencial para el desarrollo exitoso de la vida (Erikson, 1963). En la adolescencia (quinta etapa), las personas descubren su identidad y desarrollan una autoestima, al tiempo que establecen la independencia de sus padres/familia. Esta etapa también incluye la formación de relaciones románticas y la actividad sexual.