Cómo mantener el deseo sexual en el manejo del estrés laboral y vital
Para muchas personas, la vida sexual activa es esencial para su salud mental y bienestar emocional.
Sin embargo, puede ser difícil tener relaciones sexuales cuando usted está constantemente estresado por su trabajo y otras responsabilidades. Estos son algunos consejos sobre cómo mantener el deseo sexual al manejar el estrés laboral y vital:
1. Habla abiertamente de lo que necesitas
Habla con tu pareja sobre lo que necesitas para sentirte más enamorado. ¿Está buscando sexo más frecuente? ¿Conversaciones más íntimas de antemano? ¿Menos presión? ¿Más atención durante el preludio? Que sepan lo que pueden ayudar. Esto aumentará el nivel de confianza y entendimiento entre ustedes y facilitará el logro de una mayor satisfacción.
2. Planifica el tiempo para la intimidad juntos
Teniendo en cuenta que tanto sucede en tu vida, es importante destacar tiempos específicos para el romance. Ya sea una cita semanal o simplemente un abrazo en casa después de que los niños se vayan a la cama, asegúrese de tomarse el tiempo el uno al otro. No esperes a que tengas tiempo. ¡Planifícalo en los calendarios!
3. Sé creativo con tus fantasías
Si te encuentras demasiado cansado para participar en las relaciones sexuales tradicionales, intenta explorar otras formas de erotismo que no requieren tanto esfuerzo físico (juego de rol, sexting, etc.). O condimentar las cosas trayendo accesorios o trajes a la mezcla. Incluso se puede encontrar que las nuevas acciones conducen a una mayor motivación hacia el sexo en general.
4. Cuídate física y emocionalmente
El deseo sexual a menudo está enraizado en sentimientos de atracción y confianza. Asegúrate de cuidarte física y mentalmente para que te sientas bien contigo mismo y tu cuerpo. Practica ejercicio regularmente, come alimentos saludables, duerme lo suficiente y pasa tiempo con tus amigos que te apoyan. Evite las drogas, el alcohol o cualquier otra cosa que pueda afectar negativamente su estado de ánimo o sus niveles de energía.
5. Establece límites en torno al trabajo y el estrés
No dejes que el trabajo se apodere por completo de tu vida: aprende a decir no cuando sea necesario, delega tareas si es posible y practica técnicas de autocuidado como la meditación o el yoga. Esto ayudará a reducir los niveles de estrés y le dará más energía para otras partes de su vida, incluida la intimidad con su pareja.
6. Utilice tecnologías que ayuden a manejar el estrés
Hasta la fecha, hay muchas aplicaciones disponibles que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión, como Headspace o Calm. Ofrecen meditaciones guiadas diseñadas específicamente para personas que luchan contra el estrés relacionado con el trabajo. Pruebe uno durante las pausas del almuerzo o fuera del horario de trabajo para relajarse y cargarse de energía.
¡Con un poco de planificación y creatividad, puede mantener el deseo sexual al manejar el estrés laboral y vital! Recuerde: la comunicación es clave: sea abierto con su pareja sobre lo que necesita de ellos, dedique tiempo juntos, explore formas alternativas de erotismo, cuide de sí mismo física y emocionalmente, establezca límites claros alrededor del trabajo y utilice tecnologías que ayuden a manejar el estrés. ¡Feliz sexy!
¿Cómo mantener el deseo sexual mientras se gestiona el estrés laboral y vital?
Diversos factores pueden influir en el deseo sexual, incluyendo la salud física, el bienestar mental, la dinámica de las relaciones y las creencias personales sobre el sexo. Gestionar el estrés laboral y vital puede dificultar la sensación de motivación por la intimidad, pero hay formas de reconectarse con uno mismo y con su pareja a través de técnicas de comunicación y autocuidado.