Как поддерживать сексуальное желание при управлении рабочим и жизненным стрессом
Для многих людей активная сексуальная жизнь имеет важное значение для их психического здоровья и эмоционального благополучия.
Тем не менее, может быть трудно заниматься сексом, когда вы постоянно испытываете стресс от своей работы и других обязанностей. Вот несколько советов, как сохранить сексуальное желание, управляя работой и жизненным стрессом:
1. Открыто говорите о том, что вам нужно
Поговорите со своим партнером о том, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более влюбленным. Вы ищете более частый секс? Более интимные разговоры заранее? Меньше давления? Больше внимания во время прелюдии? Пусть знают, чем могут помочь. Это повысит уровень доверия и взаимопонимания между вами и облегчит достижение большей удовлетворенности.
2. Планируйте время для интимной близости вместе
С учетом того, что в вашей жизни происходит так много, важно выделить конкретные времена для романтики. Будь то еженедельное свидание или просто объятия дома после того, как дети ложатся спать, убедитесь, что вы уделяете время друг другу. Не ждите, пока у вас будет время - запланируйте его в календари!
3. Будьте креативны со своими фантазиями
Если вы оказались слишком уставшими, чтобы участвовать в традиционном половом акте, попробуйте исследовать другие формы эротики, которые не требуют столько физических усилий (ролевая игра, секстинг и т. д.). Или приправлять вещи, принося в микс реквизит или костюмы. Вы можете даже обнаружить, что новые действия приводят к повышению мотивации к сексу в целом.
4. Берегите себя физически и эмоционально
Сексуальное желание часто коренится в чувствах влечения и уверенности. Убедитесь, что вы заботитесь о себе физически и умственно, чтобы вы чувствовали себя хорошо о себе и своем теле. Регулярно занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и проводите время с друзьями, которые поддерживают вас. Избегайте наркотиков, алкоголя или чего-либо еще, что может негативно повлиять на ваше настроение или уровень энергии.
5. Устанавливайте границы вокруг работы и стресса
Не позволяйте работе полностью захватить вашу жизнь - учитесь говорить «нет», когда это необходимо, делегируйте задачи, если это возможно, и практикуйте методы самообслуживания, такие как медитация или йога. Это поможет снизить уровень стресса и даст вам больше энергии для других частей вашей жизни, включая близость с партнером.
6. Используйте технологии, помогающие справиться со стрессом
На сегодняшний день доступно множество приложений, которые могут помочь снять тревогу и депрессию, например Headspace или Calm. Они предлагают управляемые медитации, разработанные специально для людей, борющихся со стрессом, связанным с работой. Попробуйте один во время обеденных перерывов или в нерабочее время, чтобы расслабиться и зарядиться энергией.
С помощью небольшого планирования и творчества можно поддерживать сексуальное желание, управляя работой и жизненным стрессом! Помните: общение является ключевым - будьте открыты со своим партнером о том, что вам нужно от них, выделяйте время вместе, исследуйте альтернативные формы эротики, заботьтесь о себе физически и эмоционально, устанавливайте четкие границы вокруг работы и используйте технологии, помогающие справиться со стрессом. Счастливый сексинг!
Как сохранить сексуальное желание при управлении работой и жизненным стрессом?
Различные факторы могут влиять на сексуальное желание, включая физическое здоровье, психическое благополучие, динамику отношений и личные убеждения о сексе. Управление работой и жизненным стрессом может затруднить чувство мотивации для близости, но есть способы восстановить связь с собой и своим партнером с помощью методов общения и ухода за собой.