Como manter o desejo sexual no gerenciamento de estresse de trabalho e vida
Para muitas pessoas, a vida sexual ativa é essencial para sua saúde mental e bem-estar emocional.
No entanto, pode ser difícil fazer sexo quando você está constantemente estressado com o seu trabalho e outras responsabilidades. Aqui estão algumas dicas de como manter o desejo sexual gerenciando o trabalho e o estresse da vida:
1. Fale abertamente sobre o que você precisa
Fale com seu parceiro sobre o que você precisa para se sentir mais apaixonado. Está à procura de sexo mais frequente? Conversas mais íntimas com antecedência? Menos pressão? Mais atenção nas preliminares? Que saibam o que podem fazer. Isso aumentará a confiança e o entendimento entre vocês e facilitará a satisfação.
2. Planeje o tempo para a intimidade juntos
Dado o que acontece tanto na sua vida, é importante destacar os momentos específicos para o romance. Seja um encontro semanal ou apenas um abraço em casa depois de as crianças irem para a cama, certifique-se de que você tem tempo um para o outro. Não espere até ter tempo - pague-o nos calendários!
3. Seja criativo com suas fantasias
Se você está cansado demais para participar de um ato sexual tradicional, tente explorar outras formas de erotismo que não requerem tanto esforço físico (jogo de papel, sexting etc.). Ou apaziguar as coisas trazendo adereços ou trajes no mix. Você pode até descobrir que as novas ações levam a uma maior motivação para o sexo em geral.
4. Cuide-se fisicamente e emocionalmente
Desejo sexual é muitas vezes baseado em sentimentos de atração e confiança. Certifique-se de que você cuida de si mesmo fisicamente e mentalmente para se sentir bem em si mesmo e no seu corpo. Pratique esportes regulares, coma alimentos saudáveis, dorme e passe tempo com os amigos que o apoiam. Evite drogas, álcool ou qualquer coisa que possa prejudicar o seu estado de espírito ou o seu nível de energia.
5. Estabeleça limites em torno do trabalho e do estresse
Não deixe o trabalho tomar totalmente a sua vida - aprenda a dizer «não» quando necessário, delegue tarefas, se possível, e pratica técnicas de autoatendimento, tais como meditação ou ioga. Isso ajudará a reduzir o estresse e lhe dará mais energia para outras partes da sua vida, incluindo a intimidade com o parceiro.
6. Use tecnologias que ajudam a lidar com o estresse
Existem muitas aplicações disponíveis atualmente que podem ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão, como Headspace ou Calm. Eles oferecem meditações controláveis desenvolvidas especialmente para pessoas que lutam contra o estresse associado ao trabalho. Tente sozinho durante os intervalos do almoço ou fora do horário de trabalho para relaxar e carregar energia.
Com um pouco de planejamento e criatividade, você pode manter o desejo sexual controlando o trabalho e o estresse da vida! Lembre-se: a comunicação é essencial - fique aberto com o seu parceiro sobre o que você precisa deles, dê tempo juntos, explore formas alternativas de erotismo, cuide de si mesmo fisicamente e emocionalmente, estabeleça limites claros em torno do trabalho e use tecnologias que ajudam a lidar com o estresse. Seqing feliz!
Como manter o desejo sexual no gerenciamento do trabalho e do estresse da vida?
Vários fatores podem influenciar o desejo sexual, incluindo saúde física, bem-estar mental, dinâmicas de relacionamento e crenças pessoais sobre sexo. Gerenciar o trabalho e o estresse da vida pode dificultar a sensação de motivação para a intimidade, mas há maneiras de restabelecer a conexão consigo e com o seu parceiro através de métodos de comunicação e cuidados.