İş ve Yaşam Stresini Yönetirken Cinsel İstek Nasıl Desteklenir?
Birçok insan için aktif bir cinsel yaşam, zihinsel sağlıkları ve duygusal sağlıkları için gereklidir. Ancak, işiniz ve diğer sorumluluklarınız yüzünden sürekli stresli olduğunuzda seks yapmak zor olabilir. İşte iş ve yaşam stresini yönetirken cinsel arzunuzu canlı tutmak için bazı ipuçları:
1. Neye ihtiyacınız olduğu konusunda açık olun
Daha fazla aşık olmak için neye ihtiyacınız olduğu konusunda eşinizle konuşun. Daha sık seks mi arıyorsunuz? Önceden daha samimi konuşmalar? Daha az baskı mı? Ön sevişme sırasında daha fazla dikkat? Nasıl yardım edebileceklerini bilmelerini sağlayın. Bu, aranızdaki güven ve anlayış seviyesini artıracak ve daha fazla memnuniyet elde etmeyi kolaylaştıracaktır.
2. Birlikte samimiyet için zaman planlayın
Hayatınızda çok fazla şey olduğu için, romantizm için belirli zamanlar ayırmak önemlidir. İster haftalık bir randevu olsun, ister çocuklar yattıktan sonra evde bir kucaklaşma olsun, birbirinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Zamanınız olana kadar beklemeyin - takvimlerde planlayın!
3. Fantezilerinizle yaratıcı olun
Kendinizi geleneksel ilişkiye girmek için çok yorgun bulursanız, çok fazla fiziksel çaba gerektirmeyen diğer erotizm biçimlerini keşfetmeyi deneyin (rol yapma, seks yapma vb.). Ya da karışıma sahne veya kostüm getirerek işleri renklendirin. Yeni aktivitelerin genel olarak seks için artan motivasyona yol açtığını bile görebilirsiniz.
4. Fiziksel ve duygusal olarak kendinize iyi bakın
Cinsel istek genellikle çekim ve güven duygularından kaynaklanır. Fiziksel ve zihinsel olarak kendinize iyi baktığınızdan emin olun, böylece kendiniz ve vücudunuz hakkında iyi hissedersiniz. Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, yeterince uyuyun ve sizi destekleyen arkadaşlarınızla zaman geçirin. Uyuşturucu, alkol veya ruh halinizi veya enerji seviyenizi olumsuz yönde etkileyebilecek herhangi bir şeyden kaçının.
5. İş ve stres etrafında sınırlar belirleyin: Çalışmanın hayatınızı tamamen ele geçirmesine izin vermeyin - gerektiğinde hayır demeyi, mümkünse görevleri devretmeyi ve meditasyon veya yoga gibi kişisel bakım tekniklerini uygulamayı öğrenin. Bu, stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olacak ve eşinizle yakınlık da dahil olmak üzere hayatınızın diğer bölümleri için size daha fazla enerji verecektir.
6. Stresi yönetmeye yardımcı olacak teknolojileri kullanın
Günümüzde Headspace veya Calm gibi anksiyete ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok uygulama var. Özellikle işle ilgili stresle mücadele eden insanlar için tasarlanmış rehberli meditasyonlar sunarlar. Öğle yemeği molalarında veya saatlerce dinlenmek ve şarj etmek için deneyin.
Biraz planlama ve yaratıcılık ile, iş ve yaşam stresini yöneterek cinsel isteği destekleyebilirsiniz! Unutmayın: Iletişim anahtardır - eşinizle onlardan neye ihtiyacınız olduğu konusunda açık olun, birlikte zaman geçirin, alternatif erotizm biçimlerini keşfedin, kendinize fiziksel ve duygusal olarak bakın, iş çevresinde net sınırlar belirleyin ve stresi yönetmeye yardımcı olmak için teknolojiyi kullanın. Mutlu seks!
İş ve yaşam stresini yönetirken cinsel istek nasıl korunur?
Fiziksel sağlık, zihinsel refah, ilişki dinamikleri ve cinsiyetle ilgili kişisel inançlar dahil olmak üzere çeşitli faktörler cinsel isteği etkileyebilir. İş ve yaşam stresini yönetmek, samimiyet için motive olmayı zorlaştırabilir, ancak iletişim ve öz bakım teknikleri yoluyla kendinizle ve eşinizle yeniden bağlantı kurmanın yolları vardır.