Comment soutenir le désir sexuel tout en gérant le stress professionnel et vital
Pour de nombreuses personnes, une vie sexuelle active est essentielle à leur santé mentale et à leur bien-être émotionnel.
Cependant, il peut être difficile d'avoir des relations sexuelles lorsque vous êtes constamment stressé par votre travail et d'autres responsabilités. Voici quelques conseils sur la façon de préserver le désir sexuel en gérant le travail et le stress de la vie:
1. Parlez ouvertement de ce dont vous avez besoin
Parlez à votre partenaire de ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus amoureux. Vous cherchez des relations sexuelles plus fréquentes? Des conversations plus intimes à l'avance? Moins de pression? Plus d'attention pendant les préliminaires? Qu'ils sachent ce qui peut aider. Cela augmentera le niveau de confiance et de compréhension mutuelle entre vous et facilitera l'obtention d'une plus grande satisfaction.
2. Planifiez le temps pour l'intimité ensemble
Compte tenu du fait que tant de choses se passent dans votre vie, il est important de consacrer des temps spécifiques à la romance. Que ce soit un rendez-vous hebdomadaire ou simplement un câlin à la maison après que les enfants se couchent, assurez-vous de prendre le temps les uns pour les autres. N'attendez pas d'avoir le temps - planifiez-le dans les calendriers!
3. Créez avec vos fantasmes
Si vous vous retrouvez trop fatigué pour participer à des rapports sexuels traditionnels, essayez d'explorer d'autres formes d'érotisme qui ne nécessitent pas tant d'efforts physiques (jeu de rôle, sexting, etc.). Ou pimenter des choses en apportant des accessoires ou des costumes au mélange. Vous pourriez même découvrir que de nouvelles actions conduisent à une motivation accrue pour le sexe en général.
4. Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement
Le désir sexuel est souvent enraciné dans des sentiments d'attraction et de confiance. Assurez-vous de prendre soin de vous physiquement et mentalement afin que vous vous sentiez bien pour vous et votre corps. Faites régulièrement de l'exercice, mangez des aliments sains, dormez suffisamment et passez du temps avec des amis qui vous soutiennent. Évitez les drogues, l'alcool ou toute autre chose qui pourrait nuire à votre humeur ou à votre niveau d'énergie.
5. Fixez des limites autour du travail et du stress
Ne laissez pas le travail prendre pleinement votre vie en main - apprenez à dire non quand c'est nécessaire, déléguez des tâches, si possible, et pratiquez des techniques de libre-service comme la méditation ou le yoga. Cela vous aidera à réduire votre niveau de stress et vous donnera plus d'énergie pour d'autres parties de votre vie, y compris la proximité avec votre partenaire.
6. Utiliser des technologies pour gérer le stress
À ce jour, il existe de nombreuses applications qui peuvent aider à soulager l'anxiété et la dépression, comme Headspace ou Calm. Ils offrent des méditations guidées conçues spécialement pour les personnes qui luttent contre le stress lié au travail. Essayez-en un pendant vos pauses déjeuner ou en dehors des heures d'ouverture pour vous détendre et vous charger d'énergie.
Avec un peu de planification et de créativité, vous pouvez soutenir le désir sexuel en gérant le travail et le stress de la vie! Rappelez-vous: la communication est essentielle - soyez ouvert avec votre partenaire sur ce dont vous avez besoin d'eux, consacrez du temps ensemble, explorez d'autres formes d'érotisme, prenez soin de vous physiquement et émotionnellement, fixez des limites claires autour du travail et utilisez la technologie pour aider à gérer le stress. Sexing heureux!
Comment maintenir le désir sexuel tout en gérant le travail et le stress vital ?
Divers facteurs peuvent influencer le désir sexuel, y compris la santé physique, le bien-être mental, la dynamique des relations et les croyances personnelles sur le sexe. La gestion du travail et du stress de la vie peut rendre difficile le sentiment de motivation pour l'intimité, mais il existe des moyens de rétablir le lien avec vous-même et votre partenaire par des méthodes de communication et de soins.