Cómo los soldados reconcilian los sentimientos de aislamiento
Después de regresar a casa de un despliegue militar, los soldados a menudo luchan por reintegrarse a la vida civil. Uno de los problemas comunes que enfrentan es sentirse aislados de sus seres queridos y comunidades debido a la experiencia única que tuvieron durante el despliegue. Esto puede llevar a dificultades para formar nuevas relaciones, depresión, ansiedad e incluso suicidio.
Hay varias estrategias que los veteranos pueden usar para mantener conexiones significativas con familiares y amigos mientras manejan la sensación de aislamiento.
Es importante que los veteranos se comuniquen abierta y honestamente sobre sus experiencias durante el despliegue. Deben compartir historias, fotografías y emociones sin miedo a la condena o la vergüenza. Esto permite a los seres queridos comprender mejor lo que han pasado y cómo les ha afectado. También crea un sentimiento de intimidad y apoyo mutuo.
Los veteranos pueden buscar actividades sociales como equipos deportivos, clubes y trabajo voluntario para conocer a nuevas personas y forjar amistades. Estos grupos brindan la oportunidad de comunicarse con quienes comparten intereses y valores comunes.
Los veteranos pueden hacer autoservicio participando en actividades que les traen alegría y relajación. Puede ser ejercicio, meditación, pasatiempos o actividades creativas. Cuidar su salud mental y física ayuda a reducir el estrés y promueve la resiliencia. Siempre que sea posible, los veteranos también deben priorizar solo el tiempo para procesar sus pensamientos y emociones. Las revistas, las terapias y las prácticas de mindfulness pueden ayudarles a reflexionar sobre sus experiencias y a encontrar una perspectiva.
Los veteranos pueden recurrir a otros veteranos para obtener apoyo y camaradería. Hay muchos recursos disponibles en línea y en persona que están diseñados específicamente para el personal militar. Estas comunidades ofrecen un espacio seguro para hablar de problemas comunes y desarrollar vínculos estrechos basados en experiencias compartidas.
En Veterans Affairs (VA) hay 235 centros Vet en todo el país, donde los veteranos pueden recibir asesoramiento y apoyo gratuitos de sus compañeros veteranos. Unirse a una organización comunitaria como Team Rubicon o Veteran Volunteers también puede crear un sentido de propósito y pertenencia.
Los soldados deben encontrar maneras de mantener una relación significativa mientras manejan la sensación de aislamiento después del despliegue. Al comunicarse abiertamente, hacer autoservicio y comunicarse con otros veteranos, pueden crear una fuerte red de apoyo que les ayudará a prosperar en la ciudadanía.
¿Cómo combinan los soldados la sensación de aislamiento con el deseo de mantener conexiones relacionales significativas después del despliegue?
A pesar de la camaradería entre los miembros del mismo sexo durante la batalla, permanecer lejos de amigos y familiares durante varios meses puede llevar al aislamiento. Además, la experiencia del trauma puede hacer que los soldados se sientan separados de la vida civil al regresar a sus hogares. Para hacer frente a estos sentimientos conflictivos, algunos veteranos buscan terapia, mientras que otros confían en grupos de apoyo donde puedan compartir sus experiencias con personas que los entiendan.